“缺覺”

　　現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣，睡眠時間甚至只有3~5個小時。睡眠不好必然造成白天無精打采、昏昏欲睡。尤其熬夜看電視、使用電腦會造成干眼、視疲勞等一系列眼部疾病發(fā)生。

　　建議：每天早睡早起，保障充足睡眠時間和睡眠質(zhì)量。

　　迷戀電子產(chǎn)品

　　每天上班要面對電腦長達(dá)7、8個小時，回家后看電視玩游戲，連上、下班的路上都要用手機(jī)、ipad刷刷微博和朋友圈。過度迷戀電子產(chǎn)品會產(chǎn)生眼干、視力下降等癥狀。

　　建議：盡可能地減少對電子產(chǎn)品的依賴。

　　長時間使用電腦不眨眼

　　有的人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，過于關(guān)注，眼睛眨也不眨。這樣眼睛容易干燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。

　　建議：長時間使用電腦的朋友，經(jīng)常刻意地眨一眨眼睛。

　　睡前玩手機(jī)

　　在周圍黑暗的環(huán)境下，只有屏幕是光亮的，這樣強(qiáng)烈的對比會容易使眼睛疲勞，最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導(dǎo)致近視。這種習(xí)慣不僅會影響我們的視力、損害皮膚，甚至?xí)绊懼橇Α?/p>

　　建議：至少在睡前半小時關(guān)機(jī)。

　　喜歡宅

　　過度宅在家中對身體的影響非常大，時間一久，晝夜顛倒、生物鐘紊亂。視疲勞、干眼癥也會找上門來。

　　建議：多去戶外運(yùn)動，增強(qiáng)自身體質(zhì)。

　　總結(jié)

　　提醒大家，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。使用電腦、手機(jī)時，都要保持室內(nèi)光線明亮。課余時間要經(jīng)常進(jìn)行戶外活動。保持足夠的睡眠時間。另外，千萬不要忘記定期去檢查。