如今生活條件越來越好，衛(wèi)生條件也隨之提高。但隨著人們健康保健觀念的轉(zhuǎn)變，身體似乎并沒有越來越強(qiáng)壯，反而越來越虛弱了。

　　有的人說，可能是我們?cè)絹碓綃少F了吧！因?yàn)樵谄綍r(shí)飲食中，即使我們?cè)匠栽骄?xì)，依然會(huì)拉肚子，而且拉肚子還會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障！

　　究竟是怎么回事？拉肚子又會(huì)有哪些危害？以及拉肚子的期間都吃什么？小編給您說一說...

　　長期拉肚子易導(dǎo)致白內(nèi)障

　　眼睛是心靈的窗戶，是我們觀察這個(gè)世界的視覺窗口。但隨著年齡的增長，以及先天或后天因素的影響，可能導(dǎo)致晶狀體代謝紊亂，其蛋白質(zhì)發(fā)生變性，出現(xiàn)渾濁，進(jìn)而導(dǎo)致白內(nèi)障這種眼疾?？此评亲雍桶變?nèi)障之間沒有什么關(guān)系，但其實(shí)它們之間的聯(lián)系是水。

　　水是人體不可缺少的重要組成部分，而蛋白質(zhì)在水的參與下才能進(jìn)行新陳代謝，人眼內(nèi)的液體含量較高，當(dāng)人體缺水時(shí)就會(huì)引起眼晶狀體蛋白變性、最終引起晶體渾濁而致病。而長期拉肚子或短暫性的嚴(yán)重拉肚子，就會(huì)引起脫水，相關(guān)研究表明，如果有兩次以上的脫水或嚴(yán)重腹瀉癥狀，白內(nèi)障發(fā)病概率則高出正常人21倍，所以經(jīng)常性拉肚子，要注重預(yù)防白內(nèi)障。

　　拉肚子的健康隱患

　　脾胃虛弱

　　脾胃是消化系統(tǒng)的重要組成部分，中醫(yī)理論認(rèn)為，脾胃是后天之本。因?yàn)槿梭w攝入食物都要經(jīng)過脾胃共同作用，人體的氣血也是由食物消化來提供的。

　　所以脾胃健康，才能為健康提供保障。而長期的拉肚子，有可能是脾胃虛弱運(yùn)化無力，水濕內(nèi)停，脾胃功能紊亂導(dǎo)致，因此，拉肚子要注重保養(yǎng)腸胃，使胃腸道得到很好的休養(yǎng)。

　　腎陽不足

　　腎臟雖不直接參加食物的消化，卻是藏精之處，腎陽虛很明顯的癥狀就是四肢發(fā)涼。腎陽虛的人即使是夏天也常是手腳冰涼，而陽氣不足，不足以溫化脾土，則引起腹瀉，因?yàn)榘l(fā)生的時(shí)間多在清晨，所以也被稱為是五更泄，固要關(guān)注腎臟的陽氣養(yǎng)生。

　　炎癥性腸病

　　這種疾病最早流行于歐美一些國家，這主要跟飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系，但隨著生活越來越國際化，所以這種疾病也在我國很多人群中出現(xiàn)，以青壯年為主要發(fā)病對(duì)象，腸道為主要發(fā)病部位，所以會(huì)直接影響營養(yǎng)的吸收利用，甚至影響青壯年的生長發(fā)育，而這種疾病常見的臨床表現(xiàn)中就有腹瀉。

　　所以長期腹瀉者，要注意這種疾病的存在隱患，如果時(shí)間較長還是建議到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

　　拉肚子吃什么好

　　喝水

　　拉肚子的時(shí)候，醫(yī)生一般都會(huì)建議我們多喝水，不僅可以加快毒素的排出，還能預(yù)防長時(shí)間拉肚子引起的脫水癥狀。但是喝水時(shí)間是有講究的，不能等到口渴了才想起喝水，因?yàn)槟菚r(shí)身體已嚴(yán)重缺水了。

　　因此，建議三餐的飯前一個(gè)小時(shí)左右可以喝水，清晨的時(shí)候盡量喝白開水，不要喝鹽水或涼水，更不能喝飲料。因?yàn)檫@些會(huì)增加胃液的分泌，傷害胃黏膜，而且水的量也要有所控制，不是越多越好，成人每天的水量大概在1-2升為佳，因?yàn)楹人^多也會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

　　蘋果

　　蘋果是一種大眾水果，有水果之王的稱號(hào)。同時(shí)，由于蘋果常見，其口感也被大多人喜愛，加上豐富的營養(yǎng)，也被美譽(yù)為“全方位的健康水果”。蘋果不僅有利于緩解便秘，對(duì)于拉肚子也有好處。蘋果是一種堿性食品，經(jīng)常吃蘋果可以迅速中和人體內(nèi)的酸性物質(zhì)，增加人體的抵抗力，有利于改善拉肚子的癥狀，以及營養(yǎng)的丟失。

　　荔枝

　　荔枝是一種口感很特別的水果，尤其是夏季的冰鎮(zhèn)荔枝，更是很多貪涼者的最愛。荔枝屬性溫燥，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效，身體虛寒，胃寒者都適宜多吃，經(jīng)常被用于脾虛久瀉患者的食療，因?yàn)槔笾χ泻写罅刻烊黄咸烟?，?duì)補(bǔ)血健肺有特殊功效，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增加機(jī)體的產(chǎn)熱作用，緩解拉肚子的手腳冰涼癥狀。