1

　　一號殺手：甜食

　　原因：甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護器”，體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。

　　對策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補充鈣質(zhì)，自然就增加了對眼組織的“保護能力”。

　　警惕指數(shù)：★★★

　　2

　　二號殺手：噪音

　　原因：當噪音作用于聽覺器官時，也會通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用而“波及”視覺器官，使人的視力減弱。簡單的說，噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低。

　　有關(guān)專家的研究表明，當音響強度在90分貝以上時，眼底視網(wǎng)膜中視桿細胞區(qū)別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應(yīng)的時間延長，超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應(yīng)性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。

　　對策：不管在用家電的時候還是說話的時候，都盡量將音量降低。

　　警惕指數(shù)：★★★

　　3

　　三號殺手：過早學鋼琴

　　原因：通常，學齡前兒童眼球發(fā)育正處于黃金期，孩子的視覺還沒有完全發(fā)育成熟。過早練琴，同時又不注意保護視力，孩子發(fā)生近視的幾率比較高。而且琴譜的字通常比較小，孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離長時間看，更容易讓人視疲勞。過早且長時間的過度練琴，會加速眼球正視化發(fā)育，過早消耗光原有的遠視，如果不及時糾正，孩子比較容易出現(xiàn)近視。

　　對策：學習鋼琴的孩子，除了定期檢查視力之外，父母還應(yīng)注意將琴譜復(fù)印放大到亞光系紙張，淺黃色或者淺綠色均可；

　　在鋼琴上為孩子放一個無頻閃爍的護眼燈；

　　每練習45分鐘就休息十幾分鐘，配合眼保健操或遠眺、閉目；

　　帶孩子多做戶外運動。當然，為了保護視力，5歲以下的孩子最好不學鋼琴。

　　警惕指數(shù)：★★★

　　4

　　四號殺手：心理因素

　　原因：不良的心理因素導(dǎo)致視力減退大致有三種類型：

　　1．條件具備型：這種類型多見于女生。她們往往以“眼睛看不清”為借口，避免繁重的學習任務(wù)。她們多數(shù)害怕學習，經(jīng)常在暗處看東西，造成視力下降，然后以此來逃避學習。

　　2．眼鏡愿望型：這主要是由于對戴眼鏡的影視明星和“眼鏡廣告”中漂亮的或顯示學者風度的崇拜。因此，他們常常不是近視而亂戴他人眼鏡，久而久之，慢慢地發(fā)展為近視。

　　3．緊張型：表現(xiàn)為有的青少年本來有輕微的近視，他們戴上眼鏡完全可以避免視力的繼續(xù)減退，但卻害怕戴眼鏡，一想到戴眼鏡就心里緊張。于是長期拒絕戴眼鏡或偷偷摘掉眼鏡，以致造成視力下降。

　　對策：父母與老師要多與孩子互動，關(guān)注孩子的心理健康，幫助孩子克服不良心態(tài)，讓孩子保持積極良好的情緒。

　　警惕指數(shù)：★★★

　　5

　　五號殺手：家庭環(huán)境

　　原因：夫妻不和，父母與子女關(guān)系緊張，父母虐待孩子等，都會引起兒童視力障礙，這主要多見于學齡前兒童，且常被忽視，成年人視力也與心理有關(guān)，中心性視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜病變是一種較常見的眼疾，見于成年人?；颊咭暳赏蝗幻黠@下降。日常生活中就有因悲傷過度而哭瞎眼睛的事件。

　　對策：孩子其實是最會察言觀色的外交家，父母在孩子面前要盡量克制住自己的情緒，不要讓孩子感覺到不安。并且多與孩子溝通，讓孩子有一個健康的身體和心情。

　　警惕指數(shù)：★★★★

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　　六號殺手：生活環(huán)境

　　原因：很多孩子無法改變的環(huán)境在不知不覺中使眼睛受到了傷害。包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都會直接的、無聲無息的、長時間的影響孩子的視力。

　　對策：盡量給孩子營造一個明亮寬敞的學習環(huán)境，避免孩子在太亮或太暗的地方過度用眼。

　　警惕指數(shù)：★★★★

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　　七號殺手：用眼衛(wèi)生

　　原因：不良的用眼衛(wèi)生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。孩子的自控能力差，不注意正確的看書、寫字姿勢，課桌椅搭配不正確，對預(yù)防近視的重要性認識不夠，沒有對自己眼睛負責的意識。

　　對策：加強孩子預(yù)防近視的意識，教導(dǎo)孩子勤洗手，糾正孩子不正確的寫字和看書知識，購買合適的桌椅。

　　警惕指數(shù)：★★★★

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　　八號殺手：睡眠不足

　　原因：睡眠不足會引起孩子的全身植物神經(jīng)功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎(chǔ)。

　　對策：適當減輕孩子的學習壓力，保證充足的睡眠。督促孩子養(yǎng)成睡午覺的習慣，減輕孩子的壓力。