即將迎來(lái)中秋佳節(jié)，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，不過(guò)，深圳還是很熱，幾乎所有場(chǎng)合空調(diào)依舊強(qiáng)勁的運(yùn)轉(zhuǎn)著?？墒侨藗?cè)谟锌照{(diào)的房間了呆久了，會(huì)呈現(xiàn)口干鼻燥、頭痛、樞紐關(guān)鍵酸痛、疲憊、抵抗力降落等癥狀，這便是人們常說(shuō)的空調(diào)病。

　　【空調(diào)眼病】

　　“空調(diào)眼病”

　　在眼睛方面也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)引起一些不適，比如眼睛干澀、灼痛感、眼酸、眼癢、怕光和目力含混等，還可以伴隨情感煩躁、疲憊、留心力難以會(huì)合等，稱之為空調(diào)眼病。

　　調(diào)查顯示，近半數(shù)久待空調(diào)房的上班族有眼睛干澀、灼痛、眼酸癢、怕光和視力模糊等不適感。夏天溫度高，眼睛得不到足夠的水分滋潤(rùn)，本來(lái)就容易干澀、有異物感，空調(diào)還有抽濕作用，加上長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕，眨眼減少，影響淚液分泌，無(wú)疑是“雪上加霜”。

　　此外，現(xiàn)代人與電腦、手機(jī)越來(lái)越親密，閱讀距離拉近會(huì)使眼睛聚焦時(shí)的角度增大，進(jìn)而造成睫狀肌收縮幅度增大，容易疲勞。至于在黑暗中熬夜看電視、玩手機(jī)，光線的強(qiáng)烈反差更會(huì)增加視疲勞

　　因此，在防曬黑、防中暑的同時(shí)，我們也要格外注意保護(hù)自己的雙眼，從日常生活中的小細(xì)節(jié)做起。

　　【醫(yī)生建議】

　　1、要留心公平調(diào)劑室表里溫差，室內(nèi)溫度26～29攝氏度，相對(duì)濕度為40%～60%。日常情況下，室表里溫差以不高出5～8度為宜。

　　2、應(yīng)用空調(diào)時(shí)間不及太長(zhǎng)，養(yǎng)成開(kāi)窗換氣和到戶外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，多喝開(kāi)水，加快體內(nèi)新陳代謝。

　　3.空調(diào)“啟用”先消毒；夏季空調(diào)首次開(kāi)機(jī)前最好消一次毒，使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，經(jīng)常開(kāi)窗換氣，并合理調(diào)整室內(nèi)外溫差，以不超過(guò)5~8攝氏度為宜。同時(shí)多喝溫開(kāi)水，養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。

　　4.睡前不要玩手機(jī)睡覺(jué)前關(guān)燈玩手機(jī)、乘車(chē)時(shí)看平板電腦、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕等行為都要避免，尤其年輕一族要注意。

　　5.多吃一些新穎的蔬菜和生果補(bǔ)充維生素。