孩子打從出生以后,或許為了方便哺乳,很多人晚上都是開著燈睡覺(jué)的,這樣不僅是可以方便爸爸媽媽半夜照顧孩子,也能更好地照看到孩子的一舉一動(dòng)。但是,隨著孩子長(zhǎng)大了,開燈睡覺(jué)也已經(jīng)變成了孩子生活中的一個(gè)習(xí)慣。但是開燈睡覺(jué)有很多壞處你造嗎?
研究人員發(fā)現(xiàn),床頭的燈光不僅會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量,而且可能導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生,將給寶寶的健康帶來(lái)嚴(yán)重的危害。
開燈睡覺(jué)有什么壞處
1F
長(zhǎng)時(shí)間晚上睡覺(jué)開著燈,對(duì)孩子的視力是很不利的,孩子的眼睛得不到充分的休息,容易造成視網(wǎng)膜損害,因此,開燈睡覺(jué)的寶寶,以后患近視眼的可能性更大。
2F
降低睡眠質(zhì)量
長(zhǎng)時(shí)間開著燈睡覺(jué),孩子睡覺(jué)會(huì)表現(xiàn)得情緒不安,甚至出現(xiàn)失眠,半夜醒了也難以再入睡等情況。
3F
容易患癌癥
開著燈睡覺(jué),很容易導(dǎo)致抑制褪黑素分泌,而褪黑素能有效保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞,如果遭到破壞,DNA可能會(huì)出現(xiàn)變異,甚至就有可能出現(xiàn)癌變。
4F
降低了身體免疫力
褪黑素分泌少了,直接會(huì)降低人體的免疫能力。
5F
影響孩子身高
孩子在睡眠過(guò)程中會(huì)分泌生長(zhǎng)激素,燈光一亮,生長(zhǎng)激素水平就會(huì)下降,進(jìn)而減慢發(fā)育速度。
孩子不敢關(guān)燈睡怎么辦
1.循序漸進(jìn)法??梢悦恳惶彀压饩€慢慢地調(diào)得比前一天的暗點(diǎn),讓寶寶有個(gè)過(guò)渡,就不會(huì)突然覺(jué)得不習(xí)慣了。
2.小夜光燈。使用小夜光燈,可以有效地降低光線強(qiáng)度,等寶寶習(xí)慣了,以后再慢慢地試著關(guān)燈睡覺(jué)。
3.和孩子講清楚關(guān)燈睡覺(jué)的好處。有些孩子其實(shí)只要大人耐心地講解其中的利弊關(guān)系,是可以慢慢的懂得并理解大人的做法的,所以家長(zhǎng)可以嘗試和孩子溝通下,說(shuō)說(shuō)開著燈睡覺(jué)對(duì)身體傷害大的。
4.平時(shí)不要和孩子講一些恐怖的故事,或者把黑暗說(shuō)得那么可怕,這樣孩子就不會(huì)那么抗拒關(guān)燈睡覺(jué)了。
小貼士
專家建議,一定要慢慢教導(dǎo)孩子擺脫怕黑的心理,養(yǎng)成健康良好的生活方式。為了避免對(duì)人體的危害還要提醒廣大成人,睡覺(jué)時(shí)盡量關(guān)燈,只有遠(yuǎn)離失眠障礙,我們才能夠擁有一個(gè)健康的體魄,這樣才能整天擁有充沛的精神和活力。
眼部保養(yǎng)。
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健客價(jià): ¥256用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價(jià): ¥10清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥22.5補(bǔ)益肝腎,清熱明目。用于肝腎兩虧,虛火上炎引起:內(nèi)外翳障,瞳仁散大,視力減退,夜盲昏花,目澀羞明,迎風(fēng)流淚。
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健客價(jià): ¥16清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥4.31.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險(xiǎn)。3.有助于增強(qiáng)寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價(jià): ¥159緩解視力疲勞
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健客價(jià): ¥11補(bǔ)充β-胡蘿卜素。
健客價(jià): ¥122活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià): ¥25調(diào)節(jié)全身代謝,恢復(fù)細(xì)胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動(dòng)脈硬化,老年性視力減退。對(duì)甲狀腺機(jī)能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
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健客價(jià): ¥33清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥11清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥4.2主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥33養(yǎng)血息風(fēng),滋補(bǔ)肝腎。用于肝腎陰虛所致的頭痛,頭暈,目眩,口苦咽干,舌紅苔少,脈弦,視力、聽力減退,腰酸乏力,脫發(fā),白發(fā);腦動(dòng)脈硬化,早期高血壓,血管神經(jīng)性頭痛,脂溢性脫發(fā)等病見以上證候者。
健客價(jià): ¥27