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開燈睡覺(jué)影響孩子視力嗎?

2016-09-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:開著燈睡覺(jué),很容易導(dǎo)致抑制褪黑素分泌,而褪黑素能有效保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞,如果遭到破壞,DNA可能會(huì)出現(xiàn)變異,甚至就有可能出現(xiàn)癌變。

  孩子打從出生以后,或許為了方便哺乳,很多人晚上都是開著燈睡覺(jué)的,這樣不僅是可以方便爸爸媽媽半夜照顧孩子,也能更好地照看到孩子的一舉一動(dòng)。但是,隨著孩子長(zhǎng)大了,開燈睡覺(jué)也已經(jīng)變成了孩子生活中的一個(gè)習(xí)慣。但是開燈睡覺(jué)有很多壞處你造嗎?

  研究人員發(fā)現(xiàn),床頭的燈光不僅會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量,而且可能導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生,將給寶寶的健康帶來(lái)嚴(yán)重的危害。

  開燈睡覺(jué)有什么壞處

  1F

  影響視力發(fā)育

  長(zhǎng)時(shí)間晚上睡覺(jué)開著燈,對(duì)孩子的視力是很不利的,孩子的眼睛得不到充分的休息,容易造成視網(wǎng)膜損害,因此,開燈睡覺(jué)的寶寶,以后患近視眼的可能性更大。

  2F

  降低睡眠質(zhì)量

  長(zhǎng)時(shí)間開著燈睡覺(jué),孩子睡覺(jué)會(huì)表現(xiàn)得情緒不安,甚至出現(xiàn)失眠,半夜醒了也難以再入睡等情況。

  3F

  容易患癌癥

  開著燈睡覺(jué),很容易導(dǎo)致抑制褪黑素分泌,而褪黑素能有效保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞,如果遭到破壞,DNA可能會(huì)出現(xiàn)變異,甚至就有可能出現(xiàn)癌變。

  4F

  降低了身體免疫力

  褪黑素分泌少了,直接會(huì)降低人體的免疫能力。

  5F

  影響孩子身高

  孩子在睡眠過(guò)程中會(huì)分泌生長(zhǎng)激素,燈光一亮,生長(zhǎng)激素水平就會(huì)下降,進(jìn)而減慢發(fā)育速度。

  孩子不敢關(guān)燈睡怎么辦

  1.循序漸進(jìn)法??梢悦恳惶彀压饩€慢慢地調(diào)得比前一天的暗點(diǎn),讓寶寶有個(gè)過(guò)渡,就不會(huì)突然覺(jué)得不習(xí)慣了。

  2.小夜光燈。使用小夜光燈,可以有效地降低光線強(qiáng)度,等寶寶習(xí)慣了,以后再慢慢地試著關(guān)燈睡覺(jué)。

  3.和孩子講清楚關(guān)燈睡覺(jué)的好處。有些孩子其實(shí)只要大人耐心地講解其中的利弊關(guān)系,是可以慢慢的懂得并理解大人的做法的,所以家長(zhǎng)可以嘗試和孩子溝通下,說(shuō)說(shuō)開著燈睡覺(jué)對(duì)身體傷害大的。

  4.平時(shí)不要和孩子講一些恐怖的故事,或者把黑暗說(shuō)得那么可怕,這樣孩子就不會(huì)那么抗拒關(guān)燈睡覺(jué)了。

  小貼士

  專家建議,一定要慢慢教導(dǎo)孩子擺脫怕黑的心理,養(yǎng)成健康良好的生活方式。為了避免對(duì)人體的危害還要提醒廣大成人,睡覺(jué)時(shí)盡量關(guān)燈,只有遠(yuǎn)離失眠障礙,我們才能夠擁有一個(gè)健康的體魄,這樣才能整天擁有充沛的精神和活力。

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