很多假期結(jié)束了，假期不但留給孩子們無限的快樂，還有視力的急劇下降。臨近開學(xué)，許多孩子發(fā)現(xiàn)自己看東西模糊，然后家長忙著帶孩子去驗光才發(fā)現(xiàn)一個暑期已經(jīng)令他們患上了近視。專家提醒，堅持良好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，是預(yù)防青少年近視的關(guān)鍵。

　　假期近視眼急增皆因用眼不當(dāng)所致

　　在假期里孩子大部分時間都在看電腦玩游戲看電視，用眼不衛(wèi)生，用眼時間過長，電腦和電子產(chǎn)品的輻射，飲食不合理，家長有高度近視眼的遺傳因素，都會造成近視眼的孩子越來越多。在避免孩子近視方面，預(yù)防勝于后期治療，通過培養(yǎng)健康的生活方式來預(yù)防近視和矯正近視才是正確的選擇。

　　假期孩子如何有效預(yù)防近視

　　1、光線要充足舒適。光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視。

　　2、書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

　　3、坐姿要端正。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。

　　4、書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強將就。

　　5、看電視時應(yīng)與電視保持電視畫面對角線的六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。

　　6、睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　7、經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　8、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。

　　孩子近視十個征兆

　　1、瞇眼：當(dāng)遠處目標(biāo)看不清時，孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。

　　2、眨眼：頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時，看東西也會更清楚一些。

　　3、揉眼：看不清目標(biāo)時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。

　　4、歪頭：常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

　　5、皺眉：皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。但實際上這樣做由于眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發(fā)展速度加快。

　　6、扳眼：少數(shù)孩子在看不清遠處目標(biāo)時，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達到同歪頭瞇眼一樣的效果。

　　7、斜眼：部分近視孩子合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)眼斜時也一定要先查視力。

　　8、湊近：常常表現(xiàn)在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時。趴得很近、很低。

　　9、抱怨：由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會抱怨教室光線太暗，或說因黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習(xí)時視力差等。

　　10、出錯：遠處目標(biāo)不清楚，見了熟人也不打招呼。考試時會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績下降，常須借別人的筆記來抄寫等。