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長時間的用電腦容易引起干眼癥

2016-06-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春天到了,春天不只是對皮膚,發(fā)質(zhì)帶來嚴(yán)重危害,干燥的天氣對眼睛的影響非常大。干眼癥看似是個小問題,但深受其害的患者卻苦不堪言。

  隨著社會的進步,經(jīng)濟水平的提高,電腦已經(jīng)走進了千家萬戶,成了我們生活與工作中不可缺少的一部分,但是長時間的用電腦容易引起干眼癥這種常見眼科疾病。所以,“電腦干眼癥”已經(jīng)成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題。

  長時間的用電腦容易引起干眼癥

  當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r,眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少,從而減少了眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發(fā)過快,造成眼睛干燥不適,長期如此就容易造成干眼癥,嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。而且,電腦熒光屏由小熒光點組成,眼睛必須不斷地調(diào)整焦距,以保證視物清晰,時間過長,眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。

  另外,春天到了,春天不只是對皮膚,發(fā)質(zhì)帶來嚴(yán)重危害,干燥的天氣對眼睛的影響非常大。干眼癥看似是個小問題,但深受其害的患者卻苦不堪言。眼睛干澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風(fēng)、畏光,嚴(yán)重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。

  在生活中的細小生活習(xí)慣就能有效預(yù)防干眼病。比如,

  1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,睡眠充足,不熬夜。

  2、注意用眼衛(wèi)生,定時休息,看書或者看電腦等需要注意力集中的工作,建議每隔50分鐘就休息5——10分鐘,注意眨眼的次數(shù)。

  3、計算機屏幕和眼睛的距離保持60厘米,并且屏幕要比眼睛低。

  另外,專家提示,如有干眼癥應(yīng)盡量少用空調(diào),少在濕度較低的房間里,空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度外,還會抽濕,空氣不斷循環(huán)也加快了淚水的蒸發(fā),容易使眼睛干澀,在使用空調(diào)時不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低。而用電風(fēng)扇時,眼睛避免直接受風(fēng)吹。

  在飲食方面,整天面對電腦工作的人群要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時增加維生素A、B、C、E的攝入;少食辛辣的食物;要多飲水,但是不要過多喝含糖的飲料。每天可適當(dāng)飲綠茶、普洱茶,也可以用枸杞子、菊花泡茶。

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