一、廣告時(shí)間休息雙眼

　　看電視的時(shí)最煩人就是經(jīng)常播放廣告，很多人在播放廣告時(shí)就換臺(tái)看看有沒(méi)有好看的節(jié)目。專家稱，頻繁換臺(tái)更傷眼。換臺(tái)的瞬間，是對(duì)眼睛刺激最大的時(shí)候，所以在換臺(tái)的那一瞬最好閉上眼睛，或者在換臺(tái)后多眨幾下眼，刺激淚腺的分泌，從而避免眼疲勞的出現(xiàn)。

　　另外，看電視也要找角度。無(wú)論是倚著沙發(fā)，靠在床頭，還是干脆就躺著看電視，對(duì)眼睛都是一種傷害，這種非平行的角度，會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉用力不均。因此，看電視要注意保持視線和屏幕的基本平行，看電視的時(shí)間不要太長(zhǎng)，持續(xù)看1小時(shí)后就休息10分鐘左右，反正現(xiàn)在插播廣告如此頻繁，這個(gè)其實(shí)很容易就能做到，對(duì)不對(duì)？

　　二、電視放置有講究

　　電視機(jī)放置的高度也會(huì)影響到眼睛的健康，可不能買(mǎi)回來(lái)隨便放在電視臺(tái)上，或者在墻上安裝個(gè)“差不多”的高度就行了。

　　高度。要保證電視機(jī)屏幕高度和視線相平行，電視機(jī)屏幕的中點(diǎn)位置略低于視平線，過(guò)高或過(guò)低不但會(huì)使電視畫(huà)面的觀賞受到影響，還會(huì)影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度，視覺(jué)疲勞常來(lái)“做客”不說(shuō)，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)斜視呢！

　　距離。電視和你的距離要結(jié)合自己家里的光線、位置來(lái)決定，不過(guò)，有一個(gè)基本的準(zhǔn)則一定要遵守：不管其他的環(huán)境條件如何，你和電視的距離最少要保持在3米以上，否則一定會(huì)導(dǎo)致近視等眼部問(wèn)題的哦！

　　三、電視調(diào)色可護(hù)眼

　　看電視之所以會(huì)引起視覺(jué)疲勞，都是因?yàn)橐韵聝蓚€(gè)的因素造成的：亮度和色溫。從亮度看，亮度較高，看起來(lái)會(huì)更清晰，但閃爍頻率越高，越不利于人眼健康；從色溫看，色溫較高，對(duì)藍(lán)天大海等冷色的表現(xiàn)更鮮艷，對(duì)人眼的刺激也較大。反之，色溫較低，顯示的膚色較正常，對(duì)人眼的刺激也較小。其實(shí)，無(wú)論我們購(gòu)買(mǎi)什么樣的電視，都可以通過(guò)對(duì)菜單中一些選項(xiàng)的調(diào)節(jié)，而讓我們的電視變得更利于眼健康。

　　亮度要調(diào)低。應(yīng)以眼睛舒服為標(biāo)準(zhǔn)，不能只圖高亮度。高亮度不僅不利于眼睛健康，也容易降低顯示器的使用壽命，還多消耗能源；使用液晶電視，應(yīng)注意把亮度調(diào)低。

　　顏色要調(diào)低。不論看哪種電視，色溫都應(yīng)注意調(diào)低。在調(diào)試電視顏色時(shí)，最好以新聞節(jié)目中主持人的膚色為標(biāo)準(zhǔn)，這樣對(duì)眼睛有好處。

　　四、電視燈也可護(hù)眼

　　看電視時(shí)喜歡開(kāi)著主要的照明燈？嗯，有道理，這樣不會(huì)因屏幕過(guò)亮讓眼睛不舒服？看電視時(shí)喜歡把所有的燈都關(guān)掉？嗯，也有道理，眼睛在一片黑暗里可以十分輕松地找到畫(huà)面，而且還很省電？

　　聽(tīng)上去很美，可其實(shí)都不對(duì)！最好的辦法，就是在室內(nèi)開(kāi)一盞瓦數(shù)較低、光線比較柔和的小燈，有燈罩更好，用它來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)的背景亮度，使眼睛不感到疲勞，還能減少體內(nèi)各種維生素的消耗呢！

　　電視燈應(yīng)該這樣放：這盞燈不要出現(xiàn)在人們觀看電視的視野內(nèi)，以免對(duì)眼睛產(chǎn)生不必要的額外刺激，最好放在電視的側(cè)后方；燈光不要直射到熒光屏上，以免影響圖像質(zhì)量，在電視屏幕上產(chǎn)生炫光區(qū)，更傷害眼睛。

　　為了保護(hù)眼睛，建議平時(shí)可多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對(duì)保護(hù)眼睛有一定作用。