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關(guān)燈玩手機(jī)容易誘發(fā)青光眼

2016-05-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人已經(jīng)把關(guān)燈玩手機(jī)當(dāng)成一種習(xí)慣,殊不知,這樣漸漸在傷害自己的眼睛,甚至患上青光眼。手機(jī)上網(wǎng)越來越方便,看新聞,聊天,購物,微博等等。

  青光眼是指眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)升高的一種眼病,持續(xù)的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害,如不及時治療,視野可以全部喪失而至失明。青光眼是導(dǎo)致人類失明的三大致盲眼病之一,總?cè)巳喊l(fā)病率為1%,45歲以后為2%。那么,如何預(yù)防青光眼呢?

  青光眼由于眼壓增高而引起視盤(曾稱視乳頭)凹陷、視野缺損,最終可以導(dǎo)致失明的嚴(yán)重眼病。正常人的眼壓為10~21mmHg(Schitz眼壓計),超過24mmHg為病理現(xiàn)象。眼壓增高可以導(dǎo)致視功能損害,視盤出現(xiàn)大而深的凹陷,視野可見青光眼性典型改變。眼壓增高持續(xù)時間愈久,視功能損害愈嚴(yán)重。青光眼眼壓增高的原因是房水循環(huán)的動態(tài)平衡受到了破壞。少數(shù)由于房水分泌過多,但多數(shù)還是房水流出發(fā)生了障礙,如前房角狹窄甚至關(guān)閉、小梁硬化等。

  關(guān)燈看手機(jī)當(dāng)心得青光眼

  很多人已經(jīng)把關(guān)燈玩手機(jī)當(dāng)成一種習(xí)慣,殊不知,這樣漸漸在傷害自己的眼睛,甚至患上青光眼。手機(jī)上網(wǎng)越來越方便,看新聞,聊天,購物,微博等等。專家提醒,請不要昏暗的光線下玩手機(jī),會造成瞳孔長時間散大,堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通,很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生,甚至導(dǎo)致永久失明。如果實在想玩手機(jī),就開著一盞不太亮的燈吧。

  因在黑暗中玩手機(jī)而得了青光眼,絕非危言聳聽。30歲的張小姐是一家公司的文員。睡覺前,她習(xí)慣性的關(guān)掉燈,在黑暗的環(huán)境中玩手機(jī)游戲和看新聞,結(jié)果竟然真的“中招”了。

  專家提醒,在昏暗的光線下用眼,很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。根據(jù)眼壓升高時房角開閉的情況,青光眼可分為閉角型和開角型兩類,如果長期在黑暗的環(huán)境中看手機(jī),瞳孔自然散大,就會引發(fā)閉角型青光眼,青光眼的眼壓不控制的話造成視神經(jīng)損壞,就會失明。眼睛在黑暗中對比敏感度低,會引起眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加劇,進(jìn)一步還會導(dǎo)致近視加深。為了降低眼睛的負(fù)荷,最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對比度,使亮度和色澤盡量柔和。

  有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈,緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距,這樣能對眼睛起到保護(hù)作用。

  如何預(yù)防青光眼

  1、保持心情舒暢,避免情緒過度波動。生氣和著急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時要保持愉快的情緒,不要生氣和著急,更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

  2、不要暴飲暴食。暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。老年人要飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

  3、堅持體育鍛煉。體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環(huán)暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。常摸自己的眼球、看燈光:青光眼的特點是眼球發(fā)硬,看燈光有虹圈,發(fā)現(xiàn)后及早治療。

  4、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂。在暗室工作的人,每1-2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

  5、飲食起居規(guī)律,勞逸結(jié)合。衣領(lǐng)不宜過緊,避免劇烈運動,不能干重體力活,避免做長時間低頭、彎腰或蹲下等動作,以免使鞏膜上靜脈的回流阻力增加,進(jìn)一步升高眼壓。

  6、保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發(fā)青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。

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