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四大壞習(xí)慣讓眼疾成災(zāi)

2015-12-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我國眼部疾病患者數(shù)量十分驚人,已超過日本成為世界第二大近視國家,而僅僅青少年近視的發(fā)病率就高達(dá)50%以上。

   我國眼部疾病患者數(shù)量十分驚人,已超過日本成為世界第二大近視國家,而僅僅青少年近視的發(fā)病率就高達(dá)50%以上。

  改良"眼保健操"
 
  流行了多年的"眼保健操"于2008年以全新的面貌出現(xiàn)在北京各中小校園中,經(jīng)過改良的眼保健操取消了"擠按睛明穴"和"干洗臉"兩節(jié),增加了"按壓頭部督脈穴"和"按揉耳垂眼穴及腳趾抓地",并將"按揉太陽穴及輪刮眼眶"改為"按揉太陽穴刮上眼眶"??倳r(shí)長仍為5分鐘。
 
  糾正錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣
 
  雖然眼保健操進(jìn)行了"升級",但是北京市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長段佳麗指出,眼保健操的主要作用是緩解疲勞和預(yù)防近視,若想改善視力,還需注意改善學(xué)習(xí)場所的照明環(huán)境,并適度調(diào)整課業(yè)負(fù)擔(dān),同時(shí)糾正孩子錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣。
  1、錯(cuò)誤的握筆習(xí)慣
 
  捏筆太低,容易造成兒童不自主地低頭和身體側(cè)斜,進(jìn)而導(dǎo)致視力問題甚至造成脊柱側(cè)彎??吹胶⒆影l(fā)生錯(cuò)誤的握筆姿勢時(shí),家長要及時(shí)予以糾正,以防習(xí)慣養(yǎng)成后不易改正。
 
  2、錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣
 
  兒童正處于發(fā)育期,眼球壁比較薄弱,家長應(yīng)該注意提供膳食的均衡性,少食高脂肪、高熱量食物。如果攝入的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素及微量元素不能充分滿足眼睛對營養(yǎng)的需要,眼球壁的韌性和成形性就有可能發(fā)生改變,進(jìn)一步影響它的正常生理功能,甚至導(dǎo)致眼球外凸,前后距拉長,形成近視和助長近視度的加深。
  3、視力不好先挺著
 
  如果家長不能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的視力問題,將會導(dǎo)致兒童的視力下降加劇。孩子發(fā)生近視后,需要及早佩戴眼鏡,以防眼睛過度疲勞
 
  4、滴眼藥水
 
  如果孩子的眼睛出現(xiàn)異樣感覺,比如干澀、痛癢等,家長切勿胡亂到藥店購買眼藥水。造成干澀、痛癢的原因不同,亂滴眼藥水有時(shí)不僅不能治病,反而"致病"。
 
  要想眼睛健康,首先要從改變這些壞習(xí)慣做起。
 
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