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孩子近視的兩大主要原因

2015-12-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了日常過(guò)量的甜食,電視、電子產(chǎn)品對(duì)孩子眼睛健康的危害也不容忽視。專(zhuān)家指出,長(zhǎng)時(shí)間、近距離地看電視容易導(dǎo)致疲勞,從而導(dǎo)致近視的形成和發(fā)展。因此看電視時(shí),室內(nèi)應(yīng)保持適宜的照明度。

  巧克力、糖果不離口,Ipad、電視伴左右,殊不知一不小心,它們就會(huì)成為孩子眼睛近視的罪魁禍?zhǔn)住=陙?lái),兒童近視低齡化的趨勢(shì)日益嚴(yán)重,專(zhuān)家提醒,孩子熱衷的甜食、電子產(chǎn)品等,都是容易導(dǎo)致近視的直接因素。

  過(guò)量甜食阻礙吸收

  冰淇淋、巧克力以及各類(lèi)糖果,都是孩子們喜愛(ài)的食物,然而,過(guò)度食用甜食卻是造成近視的原因之一。專(zhuān)家提醒,青少年如果過(guò)多食用甜食,極易造成鈣、鉻等微量元素及維生素吸收不足,對(duì)眼部的影響就是,導(dǎo)致眼球壁彈性降低,從而引起視力的降低。

  那么,如何才能在飲食上提高對(duì)眼睛健康的保護(hù)呢,專(zhuān)家建議,青少年平時(shí)學(xué)習(xí)用眼也極易過(guò)度,因而日??梢远喑砸恍┖S生素C、E、B1和鈣、鉻等微量元素的食品,胡蘿卜、莧菜、菠菜、橘子、杏子、柿子等綠色蔬菜水果,以及一些動(dòng)物肝臟、蛋黃、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等,這些都可以促進(jìn)眼睛的健康。

  電子產(chǎn)品使用有度

  除了日常過(guò)量的甜食,電視、電子產(chǎn)品對(duì)孩子眼睛健康的危害也不容忽視。專(zhuān)家指出,長(zhǎng)時(shí)間、近距離地看電視容易導(dǎo)致疲勞,從而導(dǎo)致近視的形成和發(fā)展。因此看電視時(shí),室內(nèi)應(yīng)保持適宜的照明度。一般來(lái)說(shuō),看電視時(shí)室內(nèi)照明度以150勒克斯(相當(dāng)于1米高的30瓦光燈或1米高的40瓦的白熾燈的亮度)左右為宜??措娨暢掷m(xù)半小時(shí)以上要讓眼睛休息幾分鐘。

  另外,青少年在使用電腦、Ipad等電子產(chǎn)品時(shí),每次最好控制在一個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi),然后休息5分鐘左右。同時(shí),在使用時(shí)不要將電腦擺放在窗邊,屏幕頂端最好略低于視平線(xiàn),使用時(shí)眼睛與屏幕保持60厘米的距離,這樣可以有效地使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛,緩解視疲勞。

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