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頭痛別只醫(yī)頭 可能是眼病

2015-10-23 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:不要長時間用眼,無論是看電腦、電視還是閱讀書籍、報紙,都盡量在20分鐘后休息一下,這樣能舒緩由長時間以單一姿勢工作引起的頸部疼痛、頭痛、肌肉痛。

  有些職場人士經常盯著電腦屏幕,容易頭痛、頸痛,時間久了會考慮自己的腦血管是否出現問題。其實這可能是用眼過度、眼睛過于疲勞造成的,建議這些職場人士掌握“三個20”原則護眼。

  眼睛長時間聚焦時,肌肉的緊張度會降低,影響大腦皮層調節(jié)肌肉運動的區(qū)域,從而使神經的興奮性下降,使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調,引起肌肉張力增高。當這種緊張長期不能緩解時,相應部位就會出現慢性疼痛。一旦疼痛發(fā)作,眼睛得不到很好的休息,就會擾亂正常睡眠。

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  三個20”原則,一是不要長時間用眼,無論是看電腦、電視還是閱讀書籍、報紙,都盡量在20分鐘后休息一下。這樣能舒緩由長時間以單一姿勢工作引起的頸部疼痛、頭痛、肌肉痛。二是休息時可端坐在椅子上眨眼20下。眨眼時淚腺處受到壓力流出淚水,可緩解眼睛干燥。三是要起身活動一下,站到窗口,朝6米(約20英尺)以外看。向窗外遠眺時,只需找到一處草地、綠樹或其它具體的參照物,全神貫注地凝視,并辨認它的輪廓。

  除用眼過度以外,其它一些眼部疾病如青光眼、角膜炎等,也會因刺激和損害支配眼部的神經末梢而引起頭痛。其中,尤以青光眼多見。所以一旦出現劇烈頭痛、頻繁嘔吐的癥狀時,不要就認為自己患上了偏頭痛,要及時就醫(yī)接受詳細檢查為好。

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