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眼病都是“吃”出來和“看”出來的

2015-09-16 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：在各種視頻終端電子產(chǎn)品不斷沖擊、誘惑著我們視覺的今天，很多中青年人群或多或少都有過度用眼，不注意用眼距離，總盯著屏幕不愛眨眼等各種不良用眼經(jīng)歷。

　　眼睛是我們感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過它來獲取的。眼睛的健康程度直接影響到我們的生活質(zhì)量，但隨著我們物質(zhì)生活的極大豐富，反使一些眼病發(fā)病率直線上升。

　　眼保健操能治療近視？

　　我國目前近視眼的發(fā)病率已高達80%-88%，在大學生人群中能夠達到95.5%，其中高度近視占19.5%，而不戴眼鏡的學生僅占到3%左右。近日，一套“新型健眼操”走紅網(wǎng)絡，不少網(wǎng)友將之戲稱為“新型白眼操”，360度翻轉(zhuǎn)的“白眼”真的可以防治近視嗎？

　　如果只是轉(zhuǎn)眼球，從理論上講沒有明顯治療近視的作用。眼球的上下轉(zhuǎn)動，只能活動眼部肌肉，而防治近視眼的機理是靠眼內(nèi)睫狀肌、晶狀體等一套屈光系統(tǒng)的相互配合。因而，活動肌肉使眼睛更靈活不是壞事兒，但過度轉(zhuǎn)眼則會造成視疲勞，且做轉(zhuǎn)眼操時千萬不能戴隱形眼鏡，否則可能對角膜造成損傷、劃痕。

　　貪食甜食容易得近視眼？

　　過度貪吃甜食不利于眼睛的健康，可能會增加患近視眼的風險。因為，維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，而大量甜食中的糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1，如果經(jīng)常大量進食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經(jīng)也會遭到過度耗損，易造成青少年視力下降或近視程度加深。

　　很多眼病都是吃出來的。例如，過度貪吃炒花生、炒栗子、爆米花、炒瓜子等零食會讓眼睛很“上火”，出現(xiàn)眼睛紅、眼內(nèi)分泌物增多等癥狀。此外，毫無節(jié)制的高油高脂飲食，會使膽固醇、甘油三酯升高，進而出現(xiàn)動脈硬化，這也正是我國眼底血管性疾病等眼疾發(fā)病率年輕化的原因。

　　請牢記三個“3”護眼原則

　　我們的眼睛就像是一部高級照相機，眼球壁是相機的暗箱，瞳孔是相機的光圈，晶狀體是相機的高級鏡頭，視網(wǎng)膜是照相機的感光部，每個環(huán)節(jié)稍有損傷，都會影響到這部相機的成像質(zhì)量。而在各種視頻終端電子產(chǎn)品不斷沖擊、誘惑著我們視覺的今天，很多中青年人群或多或少都有過度用眼，不注意用眼距離，總盯著屏幕不愛眨眼等各種不良用眼經(jīng)歷。

　　這樣發(fā)展下去，會使眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，干眼病發(fā)病率上升，并增高近視眼的發(fā)病率。因而，建議辦公室人群要遵循四個“3”原則：連續(xù)在電腦前工作30分鐘后就要讓眼睛休息一下；且眼睛和屏幕的距離盡量不能小于33厘米，在伏案讀書寫字時，眼睛和書本的適宜距離為33-35厘米；握筆的手指與筆尖的適宜距離為3厘米。

 

 
 
 
 
 
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