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做眼保健操可防哪些眼病

2015-03-10 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼保健操是愛護眼睛\防治眼病的重要護眼手段,有些人以為眼保健操只能保護兒童的眼睛和視力.其實,成年人做眼保健操也能收到很好的護眼效果。

  眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學推拿、經絡理論,結合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養(yǎng),以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明,眼保健操同用眼衛(wèi)生相結合,可以控制近視眼的新發(fā)病例,起到保護視力、防治近視的作用。

  眼保健操必須經常操練,做到動作準確,并持之以恒。一般每天可做二次,上下午各一次。眼保健操經過簡化有以下四節(jié)。

  第一節(jié)探天應穴(攢竹下三分):以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按探面不要大。

  第二節(jié)擠按睛明穴:以左手或右手大拇指按根部,先向下按、然后向上擠。

  第三節(jié)按揉四白穴:先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在下腭骨凹陷處,然后放下中指,在面頰中央按揉。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。

  第四節(jié)接太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等):拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽穴,以左右食指第二節(jié)內側面輪刮眼眶上下一圈,上側從眉頭開始,到眉梢為止,下面從內眼角起至外眼角止,先上后下,輪刮上下一圈。每邊眼眶用兩拍刮完。

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