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護眼小常識 你知道多少?

2015-01-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們每天除了睡眠時間之外,無時無刻不在使用眼睛,尤其是電腦族,很容易出現(xiàn)視疲勞和視力下降的現(xiàn)象。如何才能保護好明亮的雙眼呢?下面介紹一些護眼小常識。

  我們每天除了睡眠時間之外,無時無刻不在使用眼睛,尤其是電腦族,很容易出現(xiàn)視疲勞和視力下降的現(xiàn)象,在這里就給大家介紹一些護眼的小常識。

  按摩眼睛

  摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

  眨眼

  每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。

  中斷工作

  如果連續(xù)使用電腦6-8小時,應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

  減弱熒屏的光線

  電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調(diào)降螢幕的亮度,并調(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。

  閉眼休息

  緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?,那么,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲勞。

  泡茶

  這里泡的茶不是用來喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛,同時在浸毛巾前,先讓茶冷卻一會兒。

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