當今都市生活中，腎虛已經成為了削弱身體活力，影響夫妻感情和危害身體健康的慢性疾病。它的形成往往源自不規(guī)律的生活作息，其病發(fā)征兆也顯而易見。由于腎虛的高發(fā)群體主要集中于男性，因此，對于男性朋友來說，身體的維護是防范腎虛的根本目標。腎虛到底能通過哪些生活細節(jié)體現出來呢？

1.畏寒

從陰陽調和的角度來說，當常人在正常溫度環(huán)境下突然感到寒冷時，他體內的氣息必定處于陰盛陽衰的狀態(tài)。如果各位在炎熱天氣或常溫依舊感到寒冷、手腳哆嗦，此類表現便是腎虛的信號。

2.提前進入更年期

通常，當普通人突然間情緒暴躁，心神不定甚至直冒冷汗時，此人的心理狀態(tài)將處于不穩(wěn)定的波動，而這往往是更年期常見的癥狀。此時，患者極有可能處于腎虛的最初階段，為降低風險，患者應提前向醫(yī)生咨詢。

3.腰酸背痛

頻繁、疼痛加劇的腰背疼痛癥狀時腎虛最具標志性的病癥。雖然外傷和部分重疾往往會出現腰酸背痛的情況，但當患者處于新陳代謝活動旺盛的階段時，經常性的腰骨酸痛反而是腎虛到來的信號。

4.小便異常

對于腎虛患者而言，小便頻次的增加，小便的急促和尿不完的癥狀都是腎虛最具標志性的特征。腎和人體的前列腺緊密相連，而前列腺又是排出人體廢物的過剩水分的通道。當患者排尿的異常癥狀增多時，患者的前列腺已經影響了腎的正常運轉。

5.肥胖兼四肢無力

在腎虛的常見癥狀中，無原因的肥胖和經常性四肢乏力是最容易被大眾忽略的癥狀。當體重突然間增胖且無法減肥時，患者也會出現四肢無力，精神渙散的負反饋。當各位在不暴飲暴食的前提下出現上述癥狀時，患者應及時去醫(yī)院咨詢并對癥下藥。

6.頭發(fā)脫落

腎臟的健康往往會表現在一個人的頭發(fā)上。普通人的頭發(fā)烏黑濃密，從不掉發(fā)，往往體現出其良好的身體素質和高等的生活品質；然而，如果腎虛患者的頭發(fā)干枯暗淡，掉發(fā)數量遞增，時，那么患者的腎臟狀況多半處于逐步衰弱的狀態(tài)。頭發(fā)的掉落應當引起更為廣泛的重視。

7.眼睛浮腫

不規(guī)律的作息往往會影響患者的精神狀態(tài)。當工作勞累時，患者通常會感覺眼睛干澀，眼圈四周的浮腫難以消散；但長時間的眼睛浮腫反而體現出腎臟排水功能的弱化。若此類癥狀依舊無法消減，合理的醫(yī)療手段是解決腎虛的必要途徑。

針對以上癥狀，每一位朋友都要從自我做起，減少房事和抽煙飲酒的頻率，堅持長期性的，有益于身心健康的有氧鍛煉。治療腎虛的關鍵在于患者個人的生活自律。如果不能養(yǎng)成良好的生活習慣，維持較高的身體素質，腎虛的影響將伴隨患者終生。治療腎虛，意志力和實際行動往往是幫助自我蛻變的秘訣。