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保護不當(dāng),當(dāng)心腰椎間盤突出找上門

2017-12-26 來源:U健康微社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了保暖,腰椎間盤突出的患者要注意久坐、久站的時間。坐也好,站也好,時間沒有限制,主要就是一個久字,切記:無論什么姿勢,都不要堅持太長時間,主要還是自己把握,如果覺得累,就要換一個姿勢。

  冬季來臨,不少腰椎間盤突出的患者又開始犯愁了,原本很少發(fā)作的腰椎病又開始找上門了,不但腰疼腿麻,嚴重的時候路都走不了,所以冬季里,有腰椎間盤突出癥的患者一定要做好防護。腰部保暖是關(guān)鍵!

  冬季天氣寒冷,不管是有沒有腰椎間盤突出癥的患者都要做好保暖,隨著天氣增減衣物,最重要的是要保護好你的腰部。

  除了保暖,腰椎間盤突出的患者要注意久坐、久站的時間。坐也好,站也好,時間沒有限制,主要就是一個久字,切記:無論什么姿勢,都不要堅持太長時間,主要還是自己把握,如果覺得累,就要換一個姿勢。

  某一種姿勢不是傷害腰椎的真兇,主要還是退變基礎(chǔ)上的外傷,尤其當(dāng)我們抬重物的時候,一定要注意。

  正確搬重物的姿勢:下蹲,降低身體重心、身體貼近重物,靠腿部力量搬起重物,而不是腰部的力量,這樣才能保護好腰椎,不讓它受傷。

  腰間盤突出的患者,如果沒有癥狀,可以做一些比如慢跑等不太劇烈、沒有沖撞的運動。

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