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常熬夜?研究警告:睡眠不足的2大隱患...快洗洗睡了

2017-12-11 來(lái)源:醫(yī)學(xué)信使  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:結(jié)果顯示,睡足10小時(shí)的青少年,對(duì)事情判斷較為清晰。另一方面,只睡4小時(shí)的青少年,大腦反應(yīng)比較差,情緒上,也比較容易產(chǎn)生憂郁傾向。

  現(xiàn)代人工作壓力大,青少年課業(yè)壓力也相當(dāng)繁重,時(shí)不時(shí)需要熬夜工作、讀書,一天可能睡不到8小時(shí)。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō),睡眠不足會(huì)導(dǎo)致上課時(shí)注意力降低,影響學(xué)習(xí)效率,國(guó)外一項(xiàng)研究更發(fā)現(xiàn),青少年缺乏睡眠可能增加罹患抑郁癥、出現(xiàn)不良成癮惡習(xí)的風(fēng)險(xiǎn)。

  據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,此研究來(lái)自于美國(guó)匹茲堡大學(xué),將35位11-15歲的青少年分成兩組進(jìn)行測(cè)試,睡眠時(shí)間各為4小時(shí)、10小時(shí),經(jīng)過(guò)兩晚后,再測(cè)試他們的情緒反應(yīng),以及對(duì)大腦判斷能力的影響。

  結(jié)果顯示,睡足10小時(shí)的青少年,對(duì)事情判斷較為清晰。另一方面,只睡4小時(shí)的青少年,大腦反應(yīng)比較差,情緒上,也比較容易產(chǎn)生憂郁傾向。

  睡眠不足除了對(duì)身體有害之外,還可能影響青少年腦基底核的殼核(putamen)反應(yīng),干擾其思考行為、情緒反應(yīng)。研究也指出,若長(zhǎng)期缺乏睡眠,青少年罹患抑郁癥的幾率較高,出現(xiàn)不良成癮行為(例如吸毒)的風(fēng)也較高。

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