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這7種行為加速大腦衰老

2017-11-25 來(lái)源:藥圈網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:常年吸煙者易患老年性癡呆,這是因?yàn)?,長(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化,導(dǎo)致大腦供血不足,神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變,繼而發(fā)生腦萎縮。

  這7種行為加速大腦衰老

  依賴電子產(chǎn)品

  如今,每個(gè)人都手機(jī)不離手,行程安排和朋友的電話號(hào)碼等都存在手機(jī)里,干什么都復(fù)制粘貼,不用大腦思考。不用則退,長(zhǎng)期這樣會(huì)加速大腦的衰老。

  抽煙

  南京軍區(qū)南京總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任劉新峰介紹:“臨床發(fā)現(xiàn),很復(fù)雜的顱內(nèi)病變年輕患者中,60%以上都有很多年的吸煙史,或多年暴露于二手煙中。”

  常年吸煙者易患老年性癡呆,這是因?yàn)椋L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化,導(dǎo)致大腦供血不足,神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變,繼而發(fā)生腦萎縮。

  愛(ài)喝酒

  酒精會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度抑制,所以過(guò)量飲酒后會(huì)覺(jué)得頭重腳輕、反應(yīng)遲鈍等。長(zhǎng)期如此,容易傷害大腦。

  熬夜

  研究顯示,長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、智商降低。經(jīng)常熬夜的你一定有體會(huì),熬夜后大腦明顯反應(yīng)遲鈍,這就是大腦無(wú)聲的警告!

  長(zhǎng)期吃得太飽

  吃得太飽,大腦中會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做“纖維芽細(xì)胞”的生子因子,它會(huì)使脂肪細(xì)胞和毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞增大,促使腦動(dòng)脈硬化、腦皮質(zhì)血養(yǎng)供應(yīng)不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化,最終會(huì)導(dǎo)致癡呆,從而縮短大腦的壽命。

  早餐吃不好

  據(jù)新加坡《聯(lián)合早報(bào)》報(bào)道,根據(jù)對(duì)亞洲6個(gè)國(guó)家和地區(qū)家庭的孩子是否吃早飯及其大腦發(fā)育狀況和學(xué)習(xí)成績(jī)對(duì)比發(fā)現(xiàn),不吃早飯的學(xué)生,除了注意力比較差之外,反應(yīng)也慢。長(zhǎng)期忽略早餐,孩子的腦袋會(huì)縮小,即使后來(lái)恢復(fù)健康飲食,營(yíng)養(yǎng)充足,萎縮的頭腦也很難恢復(fù)。

  孤獨(dú)

  孤獨(dú)傷心也傷腦!大腦有一部分中樞掌管我們的情緒,壓力太大、長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)都會(huì)損傷這部分神經(jīng)中樞。

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