久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫(yī)藥資訊 > 疾病資訊 > 這幾個小動作,能緩解各種痛! 快快學(xué)起來

這幾個小動作,能緩解各種痛! 快快學(xué)起來

摘要:實際上,我們在坐車、或者看電視時,搓揉大腿正面,這樣可以促進膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)加快,緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。

  頸椎痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛……以前在中老年人群中很常見的病癥,現(xiàn)在越來越偏愛年輕人。一起來學(xué)學(xué)下面這幾個動作吧,能幫你緩解各種疼痛哦!

  頸椎痛

  示范動作

  每天用這個動作“上舉走”走路,堅持200步。

  預(yù)防脖子痛:每天坐1個小時,起來活動活動肩頸,自己隨時隨地的搓一搓脖子,搓到發(fā)熱最好。

  腰椎痛

  示范動作

  左右腳輪換,反復(fù)50次。最好早晚各一次。

  你在做后踢腿時,可以明顯感知腰部的酸痛點,你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。

  保護關(guān)節(jié)

  示范動作

  反復(fù)30次,可以早晚兩次。

  膝蓋痛

  示范動作

  膝蓋正面、膝關(guān)節(jié)外側(cè)面、膝關(guān)節(jié)后側(cè),每個部位各拍30下。

  經(jīng)常拍打膝關(guān)節(jié),會刺激血液供應(yīng),增強關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生。

  實際上,我們在坐車、或者看電視時,搓揉大腿正面,這樣可以促進膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)加快,緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。

  髖關(guān)節(jié)

  示范動作

  靠墻站立,挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘,每天兩三次。

  每天隨時隨地的輕輕敲打髖關(guān)節(jié)疼痛點80下,可以非常好的緩解髖關(guān)節(jié)痛。

  要讓身體更健康,總歸一句話,多運動!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房