央視：兒童矮小癥不容忽視

　　我國(guó)兒童矮小癥發(fā)病率約為3%，3—15歲需干預(yù)的矮小孩子約有800萬(wàn)，以每年16萬(wàn)人的速度增長(zhǎng)。但是，由于家長(zhǎng)們對(duì)孩子長(zhǎng)高知識(shí)的欠缺和重視，每年接受干預(yù)的矮小孩子不到3萬(wàn)名，因此造成了眾多孩子終身矮小。

　　每年兒童醫(yī)院經(jīng)常會(huì)收到家長(zhǎng)們的眾多咨詢(xún)：我的孩子長(zhǎng)不高怎么辦呀？有沒(méi)什么補(bǔ)救措施？事實(shí)上，讓孩子長(zhǎng)得再高一點(diǎn)，已成為大多數(shù)家長(zhǎng)和孩子們的共同心愿。各位家長(zhǎng)們，想知道自己孩子還能長(zhǎng)多高嗎？為此我們專(zhuān)訪(fǎng)了北京協(xié)和醫(yī)院兒科專(zhuān)家杜永昌教授，總結(jié)成干貨分享給大家。

　　受后天影響，一個(gè)人80%左右的身高是青春期前完成的。女孩9歲時(shí)（青春期啟動(dòng)前）身高不足134cm，后期可能則長(zhǎng)不到160cm，男孩10.5歲身高不足142cm，后期可能則長(zhǎng)不到175cm。

　　因此，要趕在青春期前（女孩9歲前、男孩10歲前）針對(duì)性進(jìn)行身高管理，青春期前每早一年管理，孩子就可能多長(zhǎng)2-4cm。而青春期進(jìn)行中，尤其是青春期末期（11-15歲）的孩子，要趕在骨齡閉合前進(jìn)行身高管理，爭(zhēng)取多長(zhǎng)8-10cm，否則一旦骨骺閉合，無(wú)論任何方法，都不可能再長(zhǎng)高了。

　　孩子長(zhǎng)高的2大條件

　　1、骨骺線(xiàn)未閉合

　　骨骺線(xiàn)是骨骺與干骺端之間的軟骨，它在X光片上表現(xiàn)為一條較寬的透光帶。骨骺線(xiàn)未閉合前，骺軟骨不斷分裂增殖生成新的軟骨，骨可以不斷增長(zhǎng)，人就隨之長(zhǎng)高；骨骺線(xiàn)完全閉合后，骨就不再增長(zhǎng)，人的身高也就定型了。

　　2、身體分泌足量的生長(zhǎng)激素

　　生長(zhǎng)激素（HGH）是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質(zhì)，由191個(gè)氨基酸組成。生長(zhǎng)激素分泌充足的孩子，一般身高都比較理想；反之就比較矮小。所以，想要孩子長(zhǎng)得高，保證孩子分泌足量的生長(zhǎng)激素是十分必要的。

　　孩子長(zhǎng)高的4大方法

　　1、充足的睡眠

　　最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。人在睡眠狀態(tài)下肌肉放松，也有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要途徑。

　　不同階段孩子每天所需睡眠時(shí)間如下：

　　新生兒：近20個(gè)小時(shí)

　　2~6個(gè)月：15～18個(gè)小時(shí)

　　6～18個(gè)月：13～15個(gè)小時(shí)

　　18個(gè)月～3歲：12～13個(gè)小時(shí)

　　4～7歲：12個(gè)小時(shí)

　　8～12歲：10個(gè)小時(shí)

　　13～18歲：9小時(shí)

　　2、合理的營(yíng)養(yǎng)搭配

　　除了充足的營(yíng)養(yǎng)攝入之外，合理的搭配也很重要。包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及各種微量元素，譬如鈣、鐵、鋅等。在孩子的平時(shí)飲食上，要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。

　　3、遠(yuǎn)離這些垃圾食品

　　現(xiàn)在很多孩子都喜歡喝碳酸飲料，由于此類(lèi)飲料中磷含量過(guò)高，特別容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

　　油炸、腌制、膨化食品等，在制作過(guò)程中使用了各種添加劑，重油重鹽，長(zhǎng)期食用不要說(shuō)容易造成營(yíng)養(yǎng)不良影響長(zhǎng)高了，更是嚴(yán)重影響孩子的身體健康。

　　而像牛初乳、蜂王漿、動(dòng)物內(nèi)臟、禽類(lèi)脖子等這些激素含量較高的東西，經(jīng)常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼閉合，不在長(zhǎng)高。

　　4、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是助力孩子長(zhǎng)高最好的方法，游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運(yùn)動(dòng)等，都可以加速孩子身體代謝，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，有助于孩子長(zhǎng)高。

　　各位家長(zhǎng)們，以上都是從《中國(guó)青少年兒童成長(zhǎng)指導(dǎo)手冊(cè)》匯總的干貨內(nèi)容，是不是收獲頗多？為普及兒童健康知識(shí)，杜教授還將其編著的《中國(guó)青少年兒童成長(zhǎng)手冊(cè)》制作成電子版免費(fèi)向社會(huì)發(fā)放。