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要護肝,還得這么做

2017-11-12 來源:好大夫在線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酒需要肝臟的代謝,才能變成無害的水和二氧化碳,在這個過程中產(chǎn)生的乙醛會傷害你的肝臟。長期嗜酒,輕的會讓你的肝酶(也就是常說的轉(zhuǎn)氨酶)升高,嚴(yán)重的會破壞肝細(xì)胞,造成酒精性肝炎,肝硬化,最后還有可能發(fā)展成肝癌。

  戒酒戒煙

  酒需要肝臟的代謝,才能變成無害的水和二氧化碳,在這個過程中產(chǎn)生的乙醛會傷害你的肝臟。長期嗜酒,輕的會讓你的肝酶(也就是常說的轉(zhuǎn)氨酶)升高,嚴(yán)重的會破壞肝細(xì)胞,造成酒精性肝炎,肝硬化,最后還有可能發(fā)展成肝癌。

  而煙草里的尼古丁跟各種癌癥的發(fā)生都有關(guān)系,當(dāng)然也與肝癌的發(fā)生有關(guān)。

  少喝酒少抽煙,身體才會棒棒噠!

  不要熬夜

  熬夜會使人體的晝夜節(jié)律紊亂,肝臟代謝的功能也會受到影響。想護肝,那該睡就乖乖睡覺去吧!

  別亂吃藥

  如果你仔細(xì)看過藥物說明書,會發(fā)現(xiàn)有些的藥物會注明——長期服用可能引起肝酶升高,請在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。要知道藥物都需要肝臟來代謝,沒問過醫(yī)生就亂吃藥,肝臟可是會很“難受”,沒病別瞎吃!

  清淡飲食

  愛吃油炸食品或者脂肪含量很高的食品,肝臟消化不了那么多脂肪就會“長胖”,長成脂肪肝。少吃肉、多吃蔬菜水果,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

  多運動

  根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)多做運動,增強體質(zhì)也是在保護肝臟哦。

  心情愉悅

  總是生氣的人,容易讓內(nèi)分泌紊亂,肝臟也跟著“上火”。保持愉悅的心情才能不給肝臟的工作添亂。

  打疫苗

  除了不健康的生活習(xí)慣和飲食,感染甲肝、乙肝等肝炎病毒也會造成嚴(yán)重肝臟損傷。保護肝臟還應(yīng)該適時打肝炎疫苗。

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