漂亮美肌人人愛,但在追求「面子」同時,常忽略臉上皮膚變化其實正反映著身體變化,專家建議,想要調(diào)理出好氣色,應該掌握營養(yǎng)均衡、適度運動、睡眠正常三大原則。
因為均衡飲食習慣,可以改變氣血;但要小心食用感光食物后,應避免外出曬太陽而導致膚色變黑。
至于何謂充足睡眠,習慣晚上9時入睡,凌晨3、4點就起床的早睡早起者,這是正常情況,因隨著年齡增長新陳代謝降低,往往睡滿6小時就想起床,相對的中壯年上班族,因職業(yè)不同,而需要不同的睡眠時間,例如,水泥工等勞動性工作者,消耗體力大,需要9小時才算睡眠充足。
若從事靜態(tài)工作的辦公室族,一般而言8小時睡眠就可以,但這非通則,還是要依個人情況而定。就皮膚科而言,老化速度分為先天及后天性。先天性是指每人體質(zhì)不同,后天性是指受到陽光、抽煙、壓力因素影響而形成衰老,預防方式首重防曬,避免紫外線,少吃紅肉、多蔬果。
貧血者,較易因皮膚氧氣不足,營養(yǎng)不良而老化。在飲食上可多攝取含量豐富的維生素C蔬果、兒茶素綠茶,以及含抗氧化物食材,如蕃茄等,才可維持健康好氣色。
1.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時月期量多、手腳冰冷者 補血補鐵,預防貧血 2.孕、孕期,研窮表時,準媽媽在備孕期間就開始服用0.4毫克葉酸,能有效降低畸胎的發(fā)生率 預防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵,出現(xiàn)面黃、面色暗淡及長斑的情況,葉酸+鐵能從促進造血功能和補充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛,紅潤氣色 紅潤氣色,補血養(yǎng)顏
健客價: ¥3201.提高新陳代謝,緩解疲勞,對抗壓力;2.調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養(yǎng)身;5.增強記憶力;6.維護泌尿系統(tǒng)健康
健客價: ¥283適應癥為1.炎性和退行性風濕病:類風濕性關節(jié)炎、青少年型類風濕性關節(jié)炎、強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎和脊椎關節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2.非關節(jié)性風濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動后損傷性疼痛等。3.痛風急性發(fā)作。4.創(chuàng)傷后及術后炎癥性疼痛如:創(chuàng)傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價: ¥17