久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫(yī)藥資訊 > 疾病資訊 > 你胃下垂嗎?這樣鍛煉幫助胃回到原位!

你胃下垂嗎?這樣鍛煉幫助胃回到原位!

2017-10-20 來源:養(yǎng)生正道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:挺身運動:取仰臥位,頭枕枕頭,兩腿彎曲,足跟盡量靠近腿部,髖部盡量挺起呈半橋型,維持一定時間,然后還原休息,再做,總時間應(yīng)有3~5分鐘。

  你的胃下垂嗎?先別急著否定,其實胃下垂的問題很容易被我們忽視,正因為如此不知不覺間就胃下垂了的人也不少。比如“飯后百步走”,這個吃完飯后散散步的習(xí)慣的確是好的,可是也得吃完飯半個小時后再去走才行。有相當(dāng)一部分人每次一吃完飯就出去散步了,其實這樣就很容易胃下垂。還有因為工作原因,一吃完工作餐就得趕緊四處奔波的,對胃的傷害就更大了。因為胃下垂而導(dǎo)致引發(fā)了胃炎,這實在是劃不來。如果已經(jīng)開始感覺在吃完飯后胃部有下墜的不適感,就趕緊用今天介紹的這套鍛煉方式幫胃回到原位吧。(編輯/三木)

  胃下垂是指人站立位時胃位置下降,胃小彎最低點在髂嵴水平連線以下。正常人的胃在腹腔左上方,其位置比較固定,這對維持胃的正常功能有一定作用。如果胃的位置下降,胃壁的肌張力減低,就會造成胃的排空時間延長,胃內(nèi)食物滯留發(fā)酵引起胃炎,所以部分胃下垂的患者吃過飯后會出現(xiàn)不舒服的飽脹感。

  「“大夫,我最近一段時間飯量變得特別小,稍微吃一點就飽了,而且這種飽是飽脹的飽,產(chǎn)生的壓迫感讓胃部很不舒服。另外,我在商場做營業(yè)員,中午休息時間很短,吃完飯就要急忙往公司趕,但是因為胃不舒服,走路一快就感覺胃往下墜。”面前這位體型消瘦的姑娘一邊揉著自己的肚子,一邊繪聲繪色地講著自己的病情。

  我示意她把上衣稍微撩起來,露出腹部以便讓我檢查。經(jīng)過觀察,我發(fā)現(xiàn)她肚臍下邊的小肚有稍微隆起,而肚臍上面的位置卻有所凹陷??吹酱朔N情形,我皺起了眉頭問道:“你剛吃過東西?”

  她回答說:“嗯,是的。我平常吃午飯都比較晚,來醫(yī)院之前剛吃過一碗面。”」

  正常情況下,胃的最低點不應(yīng)超過臍下2個橫直,患者剛吃過飯,應(yīng)該肚臍上方會有隆起,而現(xiàn)在隆起部位卻跑到了肚臍下面,這就是證明胃的位置下降了。第二天,我又讓她空腹做了個X線鋇餐造影檢查,最終確診為“胃下垂”。

  我對她說:“胃要想保持相對固定的位置,有兩個因素很重要,一個是胃周圍韌帶的力量,另一個是胃壁的張力。如果這兩個力小于胃的重力,胃就會沉下來。而通過鍛煉便可使腹部肌肉保持一定的張力,對治療胃下垂效果很好。”

  她聽了疑惑地問:“胃既然已經(jīng)下沉了,再運動豈不是更嚴重?”我說:“當(dāng)然,像跑步、跳遠這樣的劇烈運動是不適宜的。對于能夠治病的運動方式是需要講技巧的,這就該發(fā)揮醫(yī)生的作用了。”

  于是,我告訴了她一套適合胃下垂患者的鍛煉辦法。

  適合胃下垂患者的鍛煉辦法

  挺身運動:取仰臥位,頭枕枕頭,兩腿彎曲,足跟盡量靠近腿部,髖部盡量挺起呈半橋型,維持一定時間,然后還原休息,再做,總時間應(yīng)有3~5分鐘。

  舉腿運動:取仰臥位,兩腿并攏,直腿舉起,懸在離床20~30厘米高處停止不動,抬腿約10秒鐘,然后還原再做第二次。

  擺腿運動:取仰臥位,兩腿并攏,直腿舉起,在離床20~30厘米高處停止不動,再慢慢地向兩側(cè)來回擺動。

  背部運動:取俯臥位,體后屈,反復(fù)多次。

  腹部運動:取仰臥位,兩臂前舉,收腹。上體盡量抬起,同時兩腿伸直盡量舉高,停20秒鐘后還原。

  仰臥起坐:取仰臥位,下肢不動,收腹,坐直,然后上體從坐位還原成仰臥。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房