癌癥離我們并不遙遠(yuǎn)，但是我們也沒必要終日惶恐，積極防癌的同時(shí)也該知道，以目前的醫(yī)療技術(shù)，很多癌癥是可以治愈的。

　　這些癌癥都可治愈！

　　早期乳腺癌

　　患者積極配合治療一般治愈率可達(dá)90%以上，隨著社會(huì)的進(jìn)步以及社會(huì)對(duì)于乳腺癌認(rèn)識(shí)的深入，更多的乳腺癌在早期就能被發(fā)現(xiàn)，其整體治愈率也可達(dá)到70%~80%。乳腺癌是一個(gè)全身性疾病的理念逐步得到大家的認(rèn)可。手術(shù)方案的改進(jìn)，化療藥物、內(nèi)分泌治療藥物的聯(lián)合應(yīng)用，在延長(zhǎng)患者生命周期的同時(shí)最大限度的保留了患者“完整的身體”。

　　大腸癌

　　在傳統(tǒng)手術(shù)、放療和化療等癌癥治療方式的基礎(chǔ)上，融入免疫、內(nèi)分泌、中醫(yī)中藥等方法，極大提升了大腸癌治療的綜合實(shí)力。單純依賴手術(shù)治療的直腸癌，術(shù)后復(fù)發(fā)率20%~40%，而在采用多學(xué)科綜合治療方案后，直腸癌的復(fù)發(fā)率降到了10%以下。大腸癌早期和中期的治愈率分別是80%以上和60%~70%。

　　早期發(fā)現(xiàn)的宮頸癌

　　宮頸癌疫苗是第一個(gè)人類研發(fā)成功的癌癥疫苗，這無疑是對(duì)人類對(duì)戰(zhàn)勝癌癥的史詩中重要的一筆。對(duì)于患有慢性宮頸炎癥的女性來說，積極治療是非常必要的。成年女性應(yīng)該在注射宮頸癌疫苗的同時(shí)，每年進(jìn)行一次HPV子宮頸涂片檢查。

　　急性早幼粒細(xì)胞白血病

　　由于急性早幼粒細(xì)胞白血病往往在疾病早期就伴有較廣泛的出血傾向，所以它是急性白血病中較為危險(xiǎn)的。但隨著全反式維甲酸、三氧化二砷等藥物的出現(xiàn)，該疾病患者生存率已超過90%，成為人類歷史治愈急性白血病的偉大突破。

　　近年來隨著靶向治療藥物的問世，惡性淋巴癌這個(gè)難以攻克的絕癥，患者5年生存率超過了50%，而早期霍奇金淋巴瘤的治愈率更是高達(dá)80%以上。當(dāng)發(fā)現(xiàn)頸部、鎖骨上淋巴結(jié)、腋窩或腹股溝的淋巴結(jié)腫大，并伴有咳嗽、呼吸急促、體重減輕、發(fā)燒、過量出汗等癥狀時(shí)，應(yīng)給與足夠的重視，做到早期檢查。尤其家族成員中有相關(guān)疾病患者的，更應(yīng)提高警惕。

　　此外，我國(guó)發(fā)病率較低的癌癥，比如絨癌、甲狀腺癌、間質(zhì)瘤、皮膚癌等，如能做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，5年以上無病生存率可達(dá)80%以上。

　　防癌的10大秘訣

　　盯住體重指數(shù)

　　美國(guó)針對(duì)全球188個(gè)國(guó)家的調(diào)查顯示，中國(guó)肥胖人口約為4600萬，僅次于美國(guó)，是全球“第二胖”的國(guó)家，而肥胖可能誘發(fā)癌癥。美國(guó)研究顯示，約49%的子宮內(nèi)膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。臺(tái)灣專家認(rèn)為，脂肪細(xì)胞可能會(huì)間接促進(jìn)癌細(xì)胞生長(zhǎng)。北京朝陽醫(yī)院沈雁英教授建議，人們最好盯住體重指數(shù)（BMI），計(jì)算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方，如果BMI超過24即為超重，超過30則是肥胖。肥胖人群應(yīng)少吃多動(dòng)、減少脂肪和糖的攝入、每天運(yùn)動(dòng)，控制體重。

　　適時(shí)生育，選擇母乳喂養(yǎng)

　　如今，晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢(shì)。然而，晚育或放棄生育不利于防癌。美國(guó)研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)將大大降低。母乳喂養(yǎng)也有類似作用。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個(gè)月可使女性患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)降低10%。中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦科腫瘤學(xué)分會(huì)主任委員曹澤毅教授指出，女性最佳生育年齡是25歲~33歲。

　　找到情緒宣泄渠道

　　許多癌癥患者回顧患病前兩三年的生活，都會(huì)看到消極情緒的影子。北京安定醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)與壓力管理中心主任西英俊表示，壞情緒是癌癥的向?qū)В?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.ylymall.com/man/680042.html' target='_blank'>壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識(shí)別、消滅癌細(xì)胞的功能大打折扣，因此容易患癌。他建議，生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。

　　每天都出點(diǎn)汗

　　運(yùn)動(dòng)是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法。美國(guó)研究顯示，經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降低68%，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)直降38%，只要每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動(dòng)，就能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。研究人員指出，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進(jìn)身體排出多種致癌物；運(yùn)動(dòng)利于腸道蠕動(dòng)，減少糞便積存時(shí)間，降低大腸癌風(fēng)險(xiǎn)；最重要的是，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細(xì)胞侵襲。沈雁英指出，每天堅(jiān)持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)最好，以身體微微出汗為宜，不要運(yùn)動(dòng)過猛。

　　新鮮果蔬不能少

　　世界癌癥研究基金會(huì)指出，有充分證據(jù)表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結(jié)直腸等癌癥的危險(xiǎn)性。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生解釋道，新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細(xì)胞免受損傷，減少突變。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘?jiān)Ａ粼谀c道的時(shí)間，排出潛在致癌物?！吨袊?guó)居民膳食指南》推薦，成人每天應(yīng)吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。

　　拒絕脂肪的誘惑

　　紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。美國(guó)研究指出，脂肪與癌癥關(guān)系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌；從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長(zhǎng)，更易患癌。

　　臺(tái)灣專家推薦了一些少吃脂肪的技巧：

　　1.選購低脂或脫脂牛奶；

　　2.以豆類或豆制品取代部分肉類；

　　3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；

　　4.少吃奶油蛋糕，吃的時(shí)候刮掉部分奶油；

　　5.多用蒸、煮的烹飪方式，少做煎炸。

　　多吃雞、魚肉

　　北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授馬冠生建議，人們應(yīng)嘗試多吃禽肉、水產(chǎn)品等“白肉”，尤其要多吃水產(chǎn)品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產(chǎn)品都是不錯(cuò)的選擇，一星期吃兩三次為宜。值得提醒的是，咸魚、火腿、香腸等加工肉制品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥，最好少吃。

　　喝綠茶

　　喝茶有助于防癌早已得到證實(shí)。愛喝茶的日本人曾花9年時(shí)間調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天喝茶能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。我國(guó)研究也發(fā)現(xiàn)喝茶可有效預(yù)防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。馬冠生告訴記者，綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，人們應(yīng)養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。