專家表示，在長期、大量的臨床救治中發(fā)現(xiàn)，在老年多器官功能衰竭的發(fā)病誘因中，肺部感染占75.4%~82.8%。而在多器官衰竭的“多米諾效應”中，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌。

　　中醫(yī)認為，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而立秋后天氣逐漸變得干燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養(yǎng)肺潤肺的最佳時機，只有養(yǎng)好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。

　　我們送您養(yǎng)肺7最！

　　1.最佳養(yǎng)肺時間：上午7~9點

　　一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津作用的食物，并加強對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。

　　2.最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水

　　大家可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。

　　3.最舒心養(yǎng)肺法：按迎香、叩肺俞

　　按揉迎香穴：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。

　　叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）數(shù)十下，同時用手掌在背部兩側(cè)由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可疏通脊背經(jīng)脈，預防感冒。

　　4.最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽

　　立秋后，人們應注意經(jīng)常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質(zhì)，減少對肺部的損害。

　　5.最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開

　　養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

　　另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

　　6.最美味養(yǎng)肺法：百合銀杏羹

　　立秋過后適宜喝粥，推薦大家牛肉紅棗百合銀杏羹。

　　將牛肉洗凈切薄片，白果（銀杏的種仁）去殼，用水浸去外層薄膜，再將百合、紅棗和生姜洗凈，生姜去皮切片。砂鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，再將百合、紅棗、白果和生姜片放入滾水中，用中火煲百合至將熟，最后加入牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可。

　　這款粥可以補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，還可以補氣補腎，清心養(yǎng)神，適合男女老少食用。