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緩解眼睛疲勞的三種辦法

2017-10-10 來源：中國醫(yī)藥聯(lián)盟  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質(zhì)會對眼睛表面的細胞產(chǎn)生損害。干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。

　　現(xiàn)在很多人都是用眼過度，導(dǎo)致眼睛疲勞，呢么有么有什么好辦法能夠緩解眼睛皮靠的方法。

　　可以從如下幾個方面著手緩解眼疲勞：

　　1、生活有規(guī)律，休息及睡眠要充分。

　　2、干燥季節(jié)或使用空調(diào)時，室內(nèi)保持一定的濕度。

　　3、改善工作環(huán)境，照明光線應(yīng)明暗適中，直接照明與間接照明相結(jié)合。

　　4、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

　　5、注意用眼衛(wèi)生，坐姿要端正，視物要保持適當(dāng)距離。避免長時間、近距離、過于精細的工作。長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5至10分鐘，盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。

　　除去以上內(nèi)容外，還有兩點要注意：

　　1、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質(zhì)會對眼睛表面的細胞產(chǎn)生損害。干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。

　　2、定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)相關(guān)疾病并及時治療。眼睛不適要及時去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治，盡可能早期發(fā)現(xiàn)、根除原發(fā)病變，比如通過配鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓(xùn)練彌補外隱斜視的缺陷等。

　　眼睛疲勞過度導(dǎo)致使命也是有過的施偉青，所以一定要好好愛眼，保護好我們身上的每一個零件。

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