你知道嗎？你可以通過觀察自己的月經(jīng)，得知自身的秘密，尤其是卵巢！

　　這3種經(jīng)期表現(xiàn)提示卵巢早衰

　　月經(jīng)量少

　　有些女人經(jīng)量比較少，一個月經(jīng)周期幾片衛(wèi)生巾就搞定，出現(xiàn)這種情況需要留心。

　　卵巢功能提前衰退，分泌的激素減少，子宮內(nèi)膜的厚度勢必會較薄，從而出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象。

　　經(jīng)期變短

　　經(jīng)期慢慢縮短，如果再加上月經(jīng)量慢慢減少，出現(xiàn)這樣的情況需要考慮是卵巢早衰。

　　卵巢的早衰會讓激素分泌減少，激素的缺乏使得無法撐起整個周期，從而最直觀的表現(xiàn)出月經(jīng)變短的改變。

　　月經(jīng)周期紊亂

　　月經(jīng)變得不準(zhǔn)時，老是會延后，或者是提前，出現(xiàn)這種情況，千萬不能忽視卵巢早衰這個因素！

　　卵巢分泌的激素控制月經(jīng)的正常進(jìn)行，卵巢衰退導(dǎo)致激素不足以維持正常月經(jīng)，從而表現(xiàn)出月經(jīng)周期的改變。

　　保養(yǎng)卵巢的方法

　　1、做到身心健康

　　身心健康而積極的話就會對我們的卵巢非常有幫助，壓力大而引起的精神抑郁對卵巢的危害是很大的，所以，大家要注重排解不良情緒。

　　2、科學(xué)的飲食

　　女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

　　3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點保養(yǎng)卵巢

　　中醫(yī)認(rèn)為，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。

　　4、科學(xué)的生活習(xí)慣

　　煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。

　　5、避免長時間的穿緊身衣

　　緊身衣其實也會影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對于一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。