脊柱，人體的第二條生命線

　　脊柱是人體的第二條生命線，是非常重要的，在人體當中占據著非常重要的地位，如果脊柱遇到問題了，會對人體的健康造成很大的影響。

　　人體的神經系統中，中樞神經是包括腦和脊髓，周圍神經系統包括12對腦神經及31對脊神經。

　　如果脊柱得?。ㄥe位），不但壓迫了脊柱的31對脊神經根，引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會影響到內臟神經傳導障礙，從而引發(fā)內臟疾病，我們稱之為脊柱相關疾病。

　　秋季如何養(yǎng)護頸椎，遠離各種疼痛呢？

　　這樣趴著

　　養(yǎng)護每一個脊椎關節(jié)

　　這是一個很舒服的功法：狗伸展放松功，人人都可以練習。

　　胳膊肘撐在墊子上，自然托住下巴，背部正好自然向下彎曲。

　　你可以趴在床上，趴在墊子上，這樣撐著看電視，然后你會感覺到，后背在放松，每次做三到五分鐘，如感不適可立即停止。

　　作用

　　在趴著不動的情況下，鍛煉整個脊柱，有助于恢復后面的生理曲線，這樣的話意味著鍛煉了每個脊椎的關節(jié)和神經根的那個部位。

　　溫馨提示

　　這個功法注意的就是身體要很舒服的放松，然后去調整自然的腹式呼吸，吸氣肚子鼓、呼氣肚子收，不要在吃飽飯的時候做。

　　有人在剛趴下的時候，雖然很簡單，但也有腰酸的感覺，說明它在調節(jié)我們脊柱間盤，動作不難，堅持練才會有效！