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心情抑郁?可能是你“姿勢”不對!

摘要:為了探究這一問題,研究人員招募了61名志愿者,他們都在問卷調(diào)查中顯示出了抑郁的跡象。

  近日,來自奧克蘭大學的的一項研究表明,抑郁癥患者可以簡單地通過調(diào)整坐姿來改善他們的狀態(tài)。

 

  許多數(shù)人都知道姿勢與情緒有關(guān)。當感到疲勞或情緒低落時,我們傾向于萎靡或懶散,特別是在坐著的時候。此前的研究表明,簡單地改善人的姿勢可以改善情緒。但是,抑郁癥患者也適用嗎?簡單的坐正坐直就能改善抑郁癥狀嗎?

  為了探究這一問題,研究人員招募了61名志愿者,他們都在問卷調(diào)查中顯示出了抑郁的跡象。研究人員要求所有的志愿者坐下來,給出一個5分鐘的演講并加以評判,之后每名志愿者被要求嘗試從1022倒數(shù)到13,這兩個活動都能夠引起壓力,從而引發(fā)抑郁癥狀。同時,每名志愿者在實驗的各個階段期間填寫幾種問卷。在實驗開始之前,志愿者被隨機分配成兩組,分別采用改善姿勢(IP)和普通姿勢(UP)。IP組被要求在任務期間坐直,有些志愿者甚至被膠帶固定背部和肩膀,以幫助保持直立的姿勢。UP組中的那些志愿者被允許以他們喜歡的任何方式坐下。

  在分析實驗數(shù)據(jù)后,研究人員發(fā)現(xiàn),IP組中的那些人自述感覺不那么疲乏以及更加熱情,研究人員表示,這意味著這些志愿者能量更加充沛,負面情緒更少。此外,IP組的回答使用比UP組更多的詞匯,并且使用諸如“I”和“me”之類的詞語頻率更少,這意味著他們不太將焦點集中在自身,研究人員表示,直立坐姿或許能夠減少輕度到中度抑郁癥患者的自我關(guān)注程度。

  研究人員沒有對志愿者進行隨訪,因此,尚不能明確這種緒變化能持續(xù)多久。此外,研究人員還提醒,他們并非建議姿勢改善作為治療抑郁癥患者的策略,這項實驗的目的只是為了了解更多姿勢對情緒的影響。未來的研究還需要釣場更長時間內(nèi)姿勢操作和臨床診斷的抑郁癥樣本。

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