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哮喘寶寶體育鍛煉注意事項

2018-07-23 來源:兒科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不能成為阻止哮喘寶寶進(jìn)行體育運(yùn)動的理由。活潑好動是兒童的天性,適當(dāng)?shù)氖彝怏w育運(yùn)動可以促進(jìn)肺功能的發(fā)育,增加肺活量,增強(qiáng)呼吸道的防御能力,有非常多的好處
一直以來,運(yùn)動被認(rèn)為是觸發(fā)哮喘癥狀的主要因素之一。因為體育運(yùn)動會加速寶寶的呼吸頻率,使致敏物質(zhì)吸入增加,導(dǎo)致氣管和支氣管發(fā)生過敏性炎癥,分泌物增加;呼吸加速后,還會在短時間內(nèi)帶走很多熱量和水分,使呼吸道干燥且溫度下降,可導(dǎo)致支氣管痙攣和分泌物增加,兩者作用相加,導(dǎo)致誘發(fā)哮喘發(fā)作。
 
但這不能成為阻止哮喘寶寶進(jìn)行體育運(yùn)動的理由?;顫姾脛邮莾和奶煨?,適當(dāng)?shù)氖彝怏w育運(yùn)動可以促進(jìn)肺功能的發(fā)育,增加肺活量,增強(qiáng)呼吸道的防御能力,有非常多的好處。
 
適合哮喘寶寶的體育活動有哪些?
 
我國及美、英、澳、日等國家最新的哮喘控制指南均建議:推薦哮喘患兒進(jìn)行體育鍛煉作為總體控制哮喘的一部分,適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動不會引發(fā)患兒癥狀加劇等不良反應(yīng),而且還可以改善生活質(zhì)量。
 
當(dāng)哮喘病情得到控制后,可以和正常兒童一樣參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動,包括日常身體活動和指定的康復(fù)運(yùn)動,可以改善運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮,提高最大攝氧量和通氣閾值,改善肺功能和哮喘兒童的生活質(zhì)量。
 
日常的身體活動指有氧運(yùn)動、短距離跑、球類運(yùn)動等,每日應(yīng)有1-2小時的戶外活動量。但需要注意的是,哮喘兒童在季節(jié)轉(zhuǎn)換時期應(yīng)避免戶外活動。
 
熱身活動對哮喘患兒來說非常重要。因為熱身運(yùn)動時呼吸道對環(huán)境的溫度和濕度有一個逐步適應(yīng)的過程,可以減少不良刺激誘使哮喘發(fā)作的機(jī)會
 
專家提示:哮喘寶寶運(yùn)動時應(yīng)注意哪些
 
先進(jìn)行體適能測試評估和哮喘控制的評估,以確認(rèn)目前階段是否適合運(yùn)動,及進(jìn)行何種強(qiáng)度的運(yùn)動
 
運(yùn)動時應(yīng)提前準(zhǔn)備好短效β2受體激動劑氣霧劑
 
運(yùn)動前要充分做好熱身活動,運(yùn)動量應(yīng)循序漸進(jìn),不應(yīng)進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動訓(xùn)練
 
運(yùn)動時應(yīng)多次小量的飲用溫?zé)岬乃?/div>
 
運(yùn)動后應(yīng)注意身體的保暖,及時更換汗?jié)竦囊挛?/div>
 
運(yùn)動后應(yīng)保證有足夠的睡眠時間
 
花粉濃度高和空氣污染嚴(yán)重時,最好在室內(nèi)運(yùn)動
 
感冒或身體不適的時候,注意休息和適當(dāng)限制運(yùn)動
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