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素食養(yǎng)生:蔬菜與關節(jié)炎、哮喘與胡蘿卜素?

2018-03-05 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛只要睜著,就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素,因此可以保護眼睛的健康,讓眼睛免受外界的侵害。
01/哮喘與胡蘿卜素
 
研究人員日前發(fā)現(xiàn),果蔬中的營養(yǎng)素可以有效預防慢性、退行性疾病的多種物質(zhì),其中對哮喘的治療效果明顯。女性食用大量西紅柿、胡蘿卜和綠葉蔬菜,罹患哮喘的可能似乎更小。植物性食品中的抗氧化劑和特定營養(yǎng)物質(zhì),可能阻止或改善哮喘和其他過敏癥狀。胡蘿卜、番茄汁和蔬菜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)稱為類胡蘿卜素,其中部分可以轉化為人體內(nèi)的維生素A。維生素A可以幫助調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng),維持呼吸道暢通。
 
女性食用大量西紅柿、胡蘿卜和綠葉蔬菜,罹患哮喘的可能似乎更小。
 
02/視線模糊和綠色蔬菜
 
眼睛只要睜著,就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素,因此可以保護眼睛的健康,讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜,例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。
 
03/杏仁有益大腦
 
杏仁中含有的維生素E,可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。一般每天攝取兩盎司就夠了??茖W家還認為,杏仁巧克力之所以對大腦有益,心理原因也不能忽視。
 
在感到焦慮,憂郁或心情不佳時,吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。
 
04/蔬菜和關節(jié)炎
 
希臘的科學家最近做的實驗表明:綠色蔬菜吃得越多,患關節(jié)炎的可能性就越小。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。而且,愛吃蔬菜的人老年患關節(jié)炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。因此,為了健康的骨骼,千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。
 
05/牙出血和葡萄柚
 
牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事,不過一旦遇到這種情況也不必擔心,因為牙齦發(fā)炎其實是體內(nèi)缺乏維生素C的癥狀,是你的身體向你發(fā)現(xiàn)的求救信號,提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助,尤其是葡萄柚,效果更是立竿見影。所以,只要養(yǎng)成每天堅持吃一只葡萄柚的習慣,就會幫你解決牙齦發(fā)炎的問題。
 
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