1．避免接觸過敏源，預防哮喘發(fā)作。下列因素可誘發(fā)哮喘發(fā)作：

 

　　①屋塵螨：是哮喘最常見的變應原，也是哮喘在世界范圍內的重要發(fā)病因素。塵螨很小用肉眼無法看見，主要靠人體脫落的皮屑生活。要消滅它們并不難，每周用熱水洗滌床單和毛毯，在太陽下晾曬；枕頭和被褥用不透氣的外罩包起來；避免使用毛毯，代之以漆布或木地板；盡量使用帶濾網(wǎng)的洗塵器，室內濕度保持在50％以下。②煙草煙霧：遠離煙草煙霧，不論本人吸煙或被動吸煙，煙霧中有大量刺激性物質刺激呼吸道可誘發(fā)哮喘。③有皮毛的動物：最好不要飼養(yǎng)小動物，動物皮毛和皮毛上的微生物均可誘發(fā)哮喘發(fā)作。④刺激性的氣體：哮喘患者應避免接觸一些刺激性的氣體，如廚房油煙、二氧化硫、油漆、香水等。⑤室外花粉和霉菌：在春夏之交花粉多的季節(jié)，哮喘患者外出活動時，最好躲開花草集中區(qū)域，或戴上口罩，不要在潮濕地區(qū)久留。⑥藥物：哮喘患者多有過敏體質，因此服藥要特別注意。尤其老年人常用的阿司匹林、心血管類藥物倍它洛克等都可誘發(fā)哮喘的發(fā)作。

 

　　2．防寒保暖：冬春天氣寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見病，從而導致哮喘發(fā)作。所以，有哮喘病史的患者應格外注意防寒保暖，特別要注意頸部的保暖。在衣料的選擇上，羊毛內衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物及腈綸、滌綸等化學纖維衣料，易引起過敏、蕁麻疹、哮喘發(fā)作，故哮喘病人的內衣以純棉織品為宜，且要求面料光滑、柔軟平整，衣服不宜過緊。哮喘患者的衣被、床上用品也應少用絲棉及羽絨制品。外出注意戴口罩。對流感疫苗不過敏者，可注射流感疫苗。

 

　　3．調整飲食：飲食上可多食入些高蛋白質食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、家禽、魚等。肥肉、海魚、蝦蟹等油膩葷腥食物，有助濕、生痰、動火之弊，吃了易引發(fā)哮喘病或使病情加重、因此要禁忌。多吃含維生素C的蔬菜和水果，如柑桔、橙、獼猴桃、西紅柿、菠菜、小白菜、青菜等，對預防感冒和治療哮喘有重要意義。總之，哮喘患者的飲食應清淡又富有營養(yǎng)，不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和“發(fā)物”，少吃辛辣油膩的食品；要少食多餐，不吃過甜、過咸的食物。

 

　　4．適當鍛煉。哮喘患者應減少劇烈運動，可選擇慢跑、散步、打太極拳等舒緩的活動，既能御寒又能提高身體抵抗力。哮喘患者還可進行深呼吸鍛煉?？s唇呼吸，經(jīng)鼻緩慢地吸氣，用口呼氣時作吹口哨樣動作，按節(jié)律進行，盡量將氣呼凈。每次練習3～5分鐘，每天練習數(shù)次。哮喘兒童應從夏季開始有計劃、有步驟地進行耐寒鍛煉，以增加機體耐寒冷的適應能力。具體措施包括有計劃少穿衣服，適當?shù)亟佑|冷水，每日進行晨跑等。

 

　　（三）規(guī)范化治療可有效控制哮喘

 

　　哮喘的預防重于治療，合理的預防，特別是吸入性激素的預防和治療，今天已被提到非常重要的位置。哮喘的本質性病變是一種炎癥，一種變態(tài)反應性炎癥。對付這種炎癥的最佳治療是激素，從這一角度講，激素是抗炎藥。但是由于長期應用口服或靜脈滴注激素所引起的副反應，使患者對激素充滿了顧慮，極不情愿使用激素。近幾年來研制的吸入性激素是一種對呼吸道局部作用很強，又不引起副反應的抗哮喘性炎癥藥。它的臨床應用，使眾多的患者不但改變了哮喘的發(fā)展過程，而且改變了疾病的結果。合理地用藥及預防性吸入激素的使用，可以使患者的哮喘得到最佳控制。這意味著最少的發(fā)作、無急癥就診、最低限度的用藥和沒有或極少藥物副反應。研究發(fā)現(xiàn)80％的哮喘患者經(jīng)過規(guī)范化的治療都能得到控制，可以象正常人一樣工作、學習、生活。

 

　　總之，哮喘還是可以預防的。新華醫(yī)院呼吸內科開設了成人哮喘專病門診，指導哮喘患者如何監(jiān)測病情的變化和采取相應的措施；如何正確用藥；如何有效地避開哮喘的觸發(fā)因素，合理地使用預防性治療；如何在病情逆轉的早期尋求醫(yī)療幫助，避免病情惡化；如何在危急的時候及時得到救治。我們希望通過指導患者進行正規(guī)、長期的治療，使每個哮喘患者都可以象正常人一樣自由活動，暢快呼吸！