一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，秋季晝夜溫差逐漸增大，空氣也比較干燥，雖然感覺(jué)更涼爽，但對(duì)免疫力較差的寶寶來(lái)說(shuō)，易患上感冒、支氣管炎、腹瀉等疾病。妞們要根據(jù)寶寶的身體狀況做好秋季保健，及時(shí)調(diào)節(jié)衣著及飲食等，讓娃可以健康的度過(guò)季節(jié)轉(zhuǎn)換期。

　　●●●

　　合理飲食很重要

　　1.別給娃貼秋膘

　　貼秋膘這個(gè)傳統(tǒng)只適合成年人，對(duì)于腸胃功能還較弱的寶寶來(lái)說(shuō)，大量吃高熱量、高蛋白的食物，尤其是海鮮和肉類(lèi)等，不僅容易腹瀉，還很容易引起過(guò)敏現(xiàn)象，對(duì)健康不利。

　　2.吃飯要吃七分飽

　　關(guān)于兒童秋季飲食，家長(zhǎng)要掌握一個(gè)度，那就是“三分饑七分飽”，總是把胃撐的滿滿滴，非常不利于養(yǎng)生，很容易造成消化不良。

　　3.飲食總體原則

　　要少吃或不吃：魚(yú)蝦等生冷食物、辛辣酸咸的重口味食物、過(guò)于油膩的食物，腌菜類(lèi)的更是別給寶寶吃。

　　要多吃：清淡易消化且富含纖維素的食物，如粥類(lèi)和各種水果蔬菜，多補(bǔ)充水分，這樣既對(duì)腸胃有利，還能防秋燥，對(duì)寶寶的健康很有益處。

　　●●●

　　春捂秋凍要分人

　　對(duì)于體質(zhì)不錯(cuò)的寶寶來(lái)說(shuō)，春捂秋凍是正確的，過(guò)早添加衣物不利于孩子增強(qiáng)自身的抵抗力。對(duì)于體質(zhì)就較弱或?qū)鉁刈兓舾械暮⒆觼?lái)說(shuō)，刻意去“凍”只會(huì)增加他生病的可能性。

　　故而，這個(gè)季節(jié)的保溫工作不能忽視，最好給寶寶穿兩件衣服，中午熱了可以脫，早晚冷了可以套，啥都不影響。

　　●●●

　　早起早睡身體好

　　中醫(yī)主張秋季要早起早睡，這樣可以舒達(dá)陽(yáng)氣，順應(yīng)陰精的收藏，對(duì)寶寶的健康很有益處。如果寶寶已上幼兒園，那就按照幼兒園的作息時(shí)間來(lái)要求孩子，可以幫助他養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　●●●

　　呵護(hù)肌膚不能忘

　　秋季天干物燥，一定要注意寶寶肌膚的滋潤(rùn)，洗臉時(shí)要用軟毛巾，而且擦洗時(shí)不能太用力。每次洗完臉或澡，都給寶寶抹上含有天然滋潤(rùn)成分的護(hù)膚品。為免嘴唇干裂起皮，出門(mén)時(shí)也可適當(dāng)抹點(diǎn)潤(rùn)唇膏，如果鼻子里發(fā)干，可以用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)。

　　●●●

　　身體鍛煉要加強(qiáng)

　　秋季家長(zhǎng)要多帶娃出去運(yùn)動(dòng)，別天天貓?jiān)谑覂?nèi)不動(dòng)窩，否則體質(zhì)會(huì)越來(lái)越差。出門(mén)跑步、騎自行車(chē)、踢球、踢毽子、捉迷藏…跟娃比賽跑，大人孩子一起動(dòng)起來(lái)，身體才能棒棒噠~

　　另外給娃洗臉、洗手時(shí)，可用冷水擦洗，這樣有利于增強(qiáng)寶寶對(duì)“冷”的適應(yīng)能力。注意一開(kāi)始水溫別太涼，要跟體溫接近，之后再慢慢過(guò)渡到冷水，這樣才能起到循序漸進(jìn)的鍛煉效果，洗完后一定用干毛巾擦干。

　　●●●

　　常見(jiàn)疾病勤預(yù)防

　　1.腹瀉

　　腹瀉是兒童秋季的常見(jiàn)病，2歲以下特別是6-11個(gè)月的寶寶尤為高發(fā)，多由輪狀病毒引起，以稀水樣或稀糊便多見(jiàn)，但無(wú)腥臭味。嬰幼兒胃腸道發(fā)育尚未成熟，酶的活性也較差，致使腸道負(fù)擔(dān)加重，父母一定要注意飲食及保暖。

　　想要防止寶寶腹瀉，首先要把握好入口關(guān)，以下幾點(diǎn)要注意：

　　1)喂養(yǎng)前要用開(kāi)水燙洗餐具消毒，外出就餐最好自備餐具；

　　2)飯前飯后要注意給寶寶洗手，不讓寶寶直接用手抓食物；

　　3)冷飲西瓜海鮮等生冷食物，以及辛辣燒烤類(lèi)食物要少吃或不吃；

　　4)2歲以下的小嬰兒尤其要注意腹部的保暖，睡覺(jué)或外出要護(hù)住肚子；

　　5)屋內(nèi)要注意通風(fēng)，保持空氣新鮮，要及時(shí)打掃房間保持環(huán)境衛(wèi)生。

　　如果寶寶已經(jīng)患上腹瀉，父母要這樣做才能讓寶寶快點(diǎn)痊愈：

　　1)母乳寶寶1-2天內(nèi)要調(diào)整奶量或稀釋?zhuān)悦鈱殞毑荒褪埽?/p>

　　2)選擇無(wú)乳糖型奶粉，喂前先稀釋?zhuān)煞脽o(wú)牛奶、乳糖成分的益生菌；

　　3)大寶寶的話要準(zhǔn)備稀飯、面條、清蒸魚(yú)等柔軟易消化的食物；

　　4)別隨便用抗生素，可沖服媽咪愛(ài)和思米達(dá)(兩種藥間隔2小時(shí)服用)；

　　5)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充失去的水分和電解質(zhì)，可去藥店買(mǎi)口服補(bǔ)液；

　　6)保持口腔和皮膚的清潔，防止尿布疹及繼發(fā)感染；

　　7)若腹瀉一天超過(guò)8次，或次數(shù)不多但便量增加，排出的全是水且呈噴射狀，要及時(shí)就醫(yī)。

　　2.感冒

　　秋季天氣轉(zhuǎn)涼，寶寶也很容易患上呼吸道疾病，為免寶寶著涼感冒，以下幾點(diǎn)要注意：

　　1)根據(jù)寶寶自身情況及天氣決定穿多少衣服，別盲目的“秋凍”，最好是兩件套；

　　2)秋季室溫不高，就盡量別開(kāi)空調(diào)了，否則寶寶很容易著涼；

　　3)多讓寶寶參加有氧體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力的好方法；

　　4)讓寶寶多喝溫開(kāi)水，可預(yù)防感冒，對(duì)寶寶的腸胃也比較有益處。

　　3.哮喘

　　秋季天氣陰雨連綿，潮濕的環(huán)境會(huì)加速霉菌的繁殖，如果孩子再患上感冒容易引發(fā)哮喘，以下幾點(diǎn)要注意：

　　1)寶寶常呆的房間要保持通風(fēng)、干燥，為免藏灰納垢最好別鋪地毯；

　　2)寶寶房?jī)?nèi)的床上及沙發(fā)上，不宜擺放過(guò)多的毛絨玩具；

　　3)寶寶的床上用品要經(jīng)常暴曬、清洗、消毒、拍打，預(yù)防螨蟲(chóng)滋生；

　　4)汽車(chē)尾氣、花粉、揚(yáng)塵過(guò)多、霧霾天等惡劣環(huán)境下不要開(kāi)窗。

　　宜媽近期做的《秋季小兒哮喘防治》視頻，不妨也可以看看。

　　4.皮膚過(guò)敏/過(guò)敏性鼻炎

　　秋季寶寶的皮膚、鼻子經(jīng)常干癢，還會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流眼淚、甚至是呼吸困難等現(xiàn)象，這些很可能是過(guò)敏引起的。以下幾點(diǎn)要注意：

　　1)少吃或不吃易引起過(guò)敏的食物，例如花生類(lèi)或海鮮類(lèi)；

　　2)少接觸戶外的花草、樹(shù)木，以免引起花粉過(guò)敏；

　　3)盡量少接觸貓狗等寵物，以免引起毛發(fā)過(guò)敏；

　　4)注意房間通風(fēng)保持空氣新鮮，寶寶出門(mén)注意保暖，最好戴上口罩。