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哮喘患者應(yīng)如何鍛煉

摘要:天氣好或者花粉等過敏源不是特別泛濫的時(shí)候,可以考慮騎車出行。哮喘患者騎車時(shí)最好保持相對(duì)緩慢、悠閑的車速。如果時(shí)速超過了29公里,就可能有麻煩。原因在于為了保持這種速度而進(jìn)行的快速呼吸容易讓呼吸道變干,從而引起哮喘發(fā)作。

  春季是哮喘的高發(fā)期,除去天氣變化較為劇烈的因素以外,漫天飛舞的花粉柳絮也是誘發(fā)哮喘的原因。哮喘患者一樣需要鍛煉,春季卻讓他們非常頭疼,甚至運(yùn)動(dòng)本身,都可能會(huì)引發(fā)他們的病癥。那么哮喘患者應(yīng)該如何進(jìn)行鍛煉呢?

  1、騎車

  天氣好或者花粉等過敏源不是特別泛濫的時(shí)候,可以考慮騎車出行。哮喘患者騎車時(shí)最好保持相對(duì)緩慢、悠閑的車速。如果時(shí)速超過了29公里,就可能有麻煩。原因在于為了保持這種速度而進(jìn)行的快速呼吸容易讓呼吸道變干,從而引起哮喘發(fā)作。

  2、瑜伽

  室內(nèi)運(yùn)動(dòng)則可以選擇瑜伽。它對(duì)于哮喘癥患者來說是相當(dāng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)形式。其神奇之處在于呼吸控制,因?yàn)楹粑\(yùn)動(dòng)能激活更多的肺部區(qū)域。研究發(fā)現(xiàn),哮喘癥患者每周練習(xí)2個(gè)半小時(shí)的瑜伽,持續(xù)10周,大部分患者都能減少服藥量。對(duì)老年人來說,練習(xí)太極拳也有相似的功效。

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