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運動性哮喘如何盡情享受運動?專家支招,做到這些就好

2017-02-17 來源:呼吸內鏡指南  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:每次練習的強度為60%-90%,訓練強度達到75%以后就應該時刻關注呼吸的頻和節(jié)奏。如果運動量過大,反而會引起哮喘。

  運動性哮喘是哮喘的一種類型,患運動性哮喘的病人,亦常具有其他哮喘的特點,如外界過敏源、感染等因素可以誘發(fā),而大多數情況下,會因為哮喘病人的不當運動而發(fā)病,那么運動性哮喘的病人要如何運動而不引起哮喘發(fā)作呢,下面專家介紹一下。

  運動性哮喘運動注意事項

  1、運動方式:治療哮喘好的鍛煉方式是游泳。因為游泳可以讓我們的心血管系統強壯,每次呼吸量增加,加強呼氣時的能力。戶外運動的好方式有跑步、騎車、散步,這些都是內容比較單一的有氧運動,運動起來簡單,安全可靠。

  2、運動時間和強度:每次練習的強度為60%-90%,訓練強度達到75%以后就應該時刻關注呼吸的頻和節(jié)奏。如果運動量過大,反而會引起哮喘。

  3、運動環(huán)境:不要在比較冷的環(huán)境中進行運動,因為冷氣中的含氧量很低,比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運動。

  運動性哮喘患者的運動要適度、適量,循序漸進,選擇鍛煉方法也要因人而異。一旦運動過量,很容易引起疾病的發(fā)作,而當疾病發(fā)作時,一定要及時去醫(yī)院治療,避免病情加重。

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