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正確呼吸是最適合哮喘患者的運動,趕緊學(xué)起來!

2017-01-07 來源:呼吸病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專家表示哮喘患者應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪\動,這樣才可以幫助患者的很好的治療哮喘疾病,但是不適宜的運動會造成疾病發(fā)作,這時應(yīng)積極治療,才不會造成更大傷害。

  冬季哮喘頻繁發(fā)作,患者朋友應(yīng)當(dāng)積極預(yù)防,而適當(dāng)?shù)倪\動可以增強體質(zhì),減少哮喘的發(fā)作,所以患者應(yīng)在醫(yī)生的具體指導(dǎo)下,適當(dāng)選擇某些運動進行鍛煉,加強體質(zhì),抵御疾病。下面專家給大家介紹一下哮喘患者的呼吸運動,我們來一起看一下。

  腹式呼吸:一般是坐著練,也可躺著或站著練

  練時先身體坐穩(wěn),腰部自然挺直,兩手放在大腿上,肩部和胸部充分放松下垂。

  從呼氣開始,呼時輕輕收縮腹部,經(jīng)口呼氣,在呼氣同時發(fā)出一母音例如“啊……”或“鳴……”等,或者把口唇收縮成吹笛子樣,其目的是使聲門縮小,氣管內(nèi)保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進一步萎癟不通。

  呼氣宜輕緩,但要深些,時間較吸氣長。

  吸氣時要閉口,空氣經(jīng)鼻孔進入,腹部自然鼓起,保持肩和胸部放松。整個呼吸過程節(jié)奏自然輕松,不要屏氣。

  每次練習(xí)3~6分鐘。練習(xí)合理會覺得胸部舒暢,呼吸逐漸趨向平穩(wěn)緩慢。如果練習(xí)中感到胸悶、氣促或頭昏腦脹,大都由于用力太大,動作不協(xié)調(diào)或屏氣的緣故,要暫停,休息一會再練。哮喘發(fā)作時,氣急較顯著時仍可進行腹式呼吸。

  溫馨提示:運動可以增強體質(zhì)幫助患者的提高機體的抵抗能力,但是對于哮喘的患者的運動,專家表示哮喘患者應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪\動,這樣才可以幫助患者的很好的治療哮喘疾病,但是不適宜的運動會造成疾病發(fā)作,這時應(yīng)積極治療,才不會造成更大傷害。

 

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