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酸奶加它,美白祛斑,滋補養(yǎng)顏一樣都不落下

2018-07-28 來源:教女人防眼部松弛  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:草莓富含胡蘿卜素和維生素,對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶+草莓,對內分泌失調有一定的調理作用哦!

大家都知道酸奶有潤腸通便、美白減肥的作用。你知道嗎?酸奶換種喝法,美容養(yǎng)顏效果不輸燕窩哦!

1.酸奶+香蕉:潤腸排毒

原理:香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維,營養(yǎng)高、熱量少,易產生飽腹感。香蕉+酸奶,在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感,減少食物攝入,從而潤腸清腸,排毒減肥

吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,營養(yǎng)又健康!

2.酸奶+草莓:滋補調理

原理:草莓富含胡蘿卜素和維生素,對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶+草莓,對內分泌失調有一定的調理作用哦!

吃法:草莓泡酸奶,簡單易做哦!

3.酸奶+蘋果:益智減壓

原理:蘋果富含氨基酸和糖分,有舒緩心情、減輕壓力的功效,被稱為智慧果。酸奶+蘋果,讓你的心情和大腦都放個假!

吃法:做成蘋果沙拉,加點蜂蜜,美味可口!

4.酸奶+黃瓜:美白淡斑

原理:黃瓜富含維生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用,可以讓你的皮膚白皙光滑哦!

吃法:黃瓜切塊澆上酸奶;或者黃瓜榨汁兌入酸奶。

5.酸奶+紅糖:補血燃脂

原理:紅糖含有維生素和微量元素,具有補血功效。在酸奶中加入適量紅糖,一方面可以補血,一方面可以改善腸內環(huán)境,有助于燃燒脂肪,達到減肥效果。

吃法:在酸奶中加入適量紅糖,攪拌均勻即可!

6.酸奶+堅果:營養(yǎng)保健

原理:堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養(yǎng)元素,是補充營養(yǎng)、預防疾病的功效。酸奶加堅果,能方便快速地補充身體所需營養(yǎng)。

吃法:吃酸奶的時候倒點自己愛吃的堅果,營養(yǎng)又美味哦!

7.酸奶+紅酒:養(yǎng)顏抗衰

原理:紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環(huán)境,美容養(yǎng)顏。

吃法:在酸奶中倒入適量紅酒,為自己的美麗干杯吧!

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