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避免紫癜好轉后復發(fā)，請先提高“免疫力”

2018-06-22 來源：過敏性紫癜病友會  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：熬夜會消耗機體肌肉組織，現(xiàn)代人群熬夜多為久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內營養(yǎng)成分的改變，在短期內不易被發(fā)現(xiàn)，長此以往會降低人體免疫力。

避免紫癜好轉后復發(fā)，請先提高“免疫力”

免疫力低下，抗病能力就會弱，各種感冒，發(fā)熱，感染等情況就會接踵而至。特別是對于過敏性紫癜患者，在患病過程內一個小小的誘發(fā)因素，都有可能導致紫癜的大面積反復。對此，建立“免疫屏障”提高自身免疫力來降低紫癜的復發(fā)率，是必要進行的。

避免紫癜好轉后復發(fā)，請先提高“免疫力”！

提高過敏性紫癜患者的免疫力有兩種方法，一是被動的去提高免疫力，比如使用一些醫(yī)學藥物，像丙種球蛋白，胸腺肽，輸注血漿等，效果比較好，但是這是“外來的”不是患者自身產生的強勁免疫力，因此療效維持的時間是有限的，用多了，用久了還會抑制自身免疫。另外一種是主動提高免疫力，比較推薦進行，比如適當的去鍛煉，孩子疫苗接種，合理的營養(yǎng)攝入等，這是自我自足，可以很好的提高免疫力。

提高免疫力，補充幾種生活方式

①補充睡眠

研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統(tǒng)，從而更容易感染病毒。熬夜會消耗機體肌肉組織，現(xiàn)代人群熬夜多為久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內營養(yǎng)成分的改變，在短期內不易被發(fā)現(xiàn)，長此以往會降低人體免疫力。

保持一個合理的作息狀態(tài)，每天有充足的睡眠，可以維持一個好的免疫力狀態(tài)。充足的睡眠要保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低于6小時。

②常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水

研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生姜是天然的鎮(zhèn)痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。

富含抗氧化劑和維生素C的食物，能夠保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統(tǒng)健康。此外，溫熱水能讓毛孔打開、發(fā)汗，維生素C也能緩解發(fā)燒時的肌肉酸痛癥狀，因而感冒后，多喝蜂蜜水、檸檬水等也有助于感冒癥狀的緩解。

③每周堅持鍛煉

美國國家醫(yī)學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統(tǒng)檢測疾病能力。日?；顒雍腕w育鍛煉都能夠增加人體肌肉量，維持營養(yǎng)狀況。步行6000步以上、騎車、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加每日運動量的不錯選擇。

其他主要是一些戶外的活動，多曬太陽以及保持一個好的心態(tài)，排解壓力，可以穩(wěn)定“免疫屏障”。另外也有一些藥物可以促進過敏性紫癜患者自身產生免疫力，比如童康片、玉屏風顆粒、匹多莫德、左旋咪唑等，也可以多多吃水果蔬菜，攝入食源維生素。

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