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是誰毀了我的皮膚?

2017-10-16 來源:皮膚科醫(yī)生李東霓  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡覺之前卸妝洗臉,最好使用優(yōu)質(zhì)潔膚液。如果日間出油出汗多,盡量使用能深層除垢的潔面乳。洗完即刻用上保濕護膚品,再入睡。

   在一天清晨

  你在看鏡子中的自己時,
 
  發(fā)現(xiàn)皮膚變得很差,但是想來想去
 
  不知道是什么導致的
 
  那我們就一起來找出兇手吧
 
  1經(jīng)常熬夜睡眠差
 
  失眠不足更容易導致皮膚早衰,這是因為睡眠不足或熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào),影響皮膚新陳代謝,使得人體細胞自我修復和改善皮膚的更新和營養(yǎng)吸收能力減弱。從而使皮膚早衰。
 
  2睡覺之前不卸妝
 
  睡前不卸妝易導致化妝品、灰塵以及空氣污染物堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,進而誘發(fā)粉刺,長期如此必然會損傷皮膚,加速其衰老。
 
  3經(jīng)常更換護膚品
 
  護膚不可一蹴而就,不能急于求成,皮膚的更新周期大約為30天,角質(zhì)和彈力蛋白的再生需要大約4個月。因此,使用一種護膚品沒多久感覺皮膚沒有起色就更換另一種,并不能獲得很好的效果。當然一定要選擇合適自己膚質(zhì)的護膚品,才能起到較好的護膚效果,否則適得其反,如果遇到使用護膚品出現(xiàn)紅、腫、癢、痛等過敏或刺激癥狀則必須馬上停用,并到正規(guī)醫(yī)院治療或在醫(yī)師指導下選擇合適的護膚品。
 
  4心理壓力大
 
  整日憂心忡忡,不能自我解壓,精神抑郁會使身體免疫系統(tǒng)受到影響,植物神經(jīng)紊亂,導致皮膚細胞失去自我調(diào)節(jié)、修復能力,更容易長斑、長痘。
 
  5不愛喝水
 
  水份如果攝取不夠,皮膚就很容易脫水,出現(xiàn)干燥,甚至脫屑。
 
  6環(huán)境不潔凈
 
  空氣中的粉塵、細小顆粒物、油煙、汽車尾氣、二手煙等等都是皮膚衰老的大敵。
 
  如果你已中招,別急,試試這些方法
 
  怎么吃:
 
  每天必須要吃早餐,早餐能給你提供營養(yǎng),有營養(yǎng)了就能有效地促進肌膚新陳代謝,保持血管和免疫系統(tǒng)年輕,多吃谷類的食物還有豆制品,豆?jié){是這個年齡段最好的早餐飲品了。纖維素可以幫助你解決這些煩惱,它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效,多吃一些富含纖維素的食物,如:芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麥等等。
 
  喝什么:
 
  每天喝6至8杯的水,但是少喝乃至不喝富含咖啡因的飲料。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關鍵所在。尤其在天熱、干燥季節(jié),或運動出汗后,宜適當多飲水,并及時補充流失的微量元素。
 
  葡萄酒具有非常好的抗氧化功能,能幫助肌膚延緩衰老。每晚可適量的飲用一點紅葡萄酒,還可提高睡眠質(zhì)量。
 
  如何睡:
 
  不要熬夜,盡量晚上11點前入睡,每晚要保證七個小時的睡眠時間。
 
  睡覺之前卸妝洗臉,最好使用優(yōu)質(zhì)潔膚液。如果日間出油出汗多,盡量使用能深層除垢的潔面乳。洗完即刻用上保濕護膚品,再入睡。
 
  怎么動:
 
  必須經(jīng)常做能夠增強力量和柔韌性的鍛煉,能夠防止骨骼老化,緊致身線,不易顯老態(tài)。
 
  那么日常呢:
 
  情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的。
 
  “笑一笑十年少”,貌由心生,樂觀開朗,與人為善,是最強的年齡縮減劑。
 
  家中的空氣環(huán)境需要及時的進行清潔。另外及時通風、種植植物等也有一定幫助。此外,能透過人體血腦屏障的負氧離子,便能有效修復體內(nèi)衰老細胞的細胞膜電位。維護良好潔凈的生態(tài)環(huán)境是我們保持身心健康,延緩衰老,提高生活質(zhì)量的重要保證。
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