皮膚護(hù)理四步曲：清潔、保濕、防曬、抗氧化

　　皮膚基礎(chǔ)護(hù)理之清潔

　　清潔是皮膚護(hù)理的第一步，是基礎(chǔ)，正確的潔面可以恰到好處地去掉臉上過多的油脂、灰塵、和殘留的化妝品，而不破壞皮膚的皮脂膜和天然保濕因子，使皮膚保持最好的酸堿度和最佳的狀態(tài)，之后的護(hù)膚品才能充分發(fā)揮作用，收到事半功倍的效果。

　　無論用任何產(chǎn)品，任何方式清潔，有一點(diǎn)必須特別注意：清潔方式一定要溫和。要記住健康的皮膚有自我更新的能力，它會根據(jù)身體的需要進(jìn)行代謝和修復(fù)，皮膚為我們提供保護(hù)，我們要善待皮膚，不要使用任何過激的手段，以免破壞了保護(hù)屏障。

　　皮膚基礎(chǔ)護(hù)理之保濕

　　保濕是皮膚基礎(chǔ)護(hù)理的第二步，也是非常關(guān)鍵的一步。皮膚的角質(zhì)層含水量一般在20-30%。含水量低于10%時(shí)，角質(zhì)層的正常代謝無法進(jìn)行，功能受到影響，皮膚就像干燥的土地一樣，會變得干燥緊繃，出現(xiàn)干燥脫屑和缺水的細(xì)紋，甚至皸裂，容易引發(fā)皮膚問題。

　　如果皮膚保濕做的好，角質(zhì)層細(xì)胞吸飽了水分，皮膚就會變得柔軟光滑，看起來透明有質(zhì)感，其他的美白、抗衰老護(hù)膚品才更容易吸收。

　　保濕是所有皮膚護(hù)理中最容易也是見效最快的，正確的護(hù)膚理念加上合適的醫(yī)美方法或者保濕產(chǎn)品，都會達(dá)到一個(gè)不錯(cuò)的效果。

　　皮膚基礎(chǔ)護(hù)理之防曬

　　很多皮膚問題，都與日曬有關(guān)：色斑、皺紋、老化、松弛、紅血絲。罪魁禍?zhǔn)拙褪顷柟庵械淖贤饩€（UV），中波紫外線（UVB）會使皮膚曬傷。而長波紫外線（UVA）會引起皮膚的老化。紫外線對皮膚的傷害是累積的，也就是說，每接受一次沒有防護(hù)的日光照射，就向衰老走近了一步。所有，防曬一定要趁早。UVA在各個(gè)季節(jié)，各種天氣都存在，因此從防止光老化的角度來說，防曬沒有季節(jié)性。UVA可穿投進(jìn)入室內(nèi)，所以在室內(nèi)和密閉的車內(nèi)也是需要防曬的。

　　除了涂抹防曬霜，在陽光強(qiáng)烈的時(shí)候也可以選擇物理遮擋，比如戴遮陽帽、打遮陽傘、穿長袖長褲的衣服。除了面部，手部和頸部、眼周的防曬也要注意。

　　皮膚基礎(chǔ)護(hù)理之抗氧化

　　人體從一出生暴露在空氣中開始，就已經(jīng)開始氧化，人體在利用氧氣獲得能量的同時(shí)，又產(chǎn)生一種不穩(wěn)定的氧分子即自由基，它與體內(nèi)各種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)造成氧化，慢慢瓦解著健康細(xì)胞。于是，皺紋、色斑、松弛干燥的皮膚出現(xiàn)了，就像切開的蘋果表面很快就會發(fā)黃，不經(jīng)常擦拭的鐵制品就會生銹一樣，肌膚開始失去光澤，變得衰老。所有這些都是因?yàn)檠趸木壒省?/p>

　　再加上外界壓力和環(huán)境的惡化(吸煙、汽油燃燒產(chǎn)生廢氣、污染、輻射、煎炸和燒烤食物等)，氧化的“侵蝕”會愈加瘋狂，解決的方法只有給肌膚穿上“抗氧化”的外衣和食療。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍儯】徒】底稍優(yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。