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要想皮膚好,5個習慣要改掉

2017-06-13 來源:溧陽甘全林皮膚診所  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過多的糖會攻擊皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白,從而降低皮膚的豐滿度和彈性,加速皮膚老化。結果是,皮膚出現(xiàn)皺紋和下垂。

  保養(yǎng)皮膚,你需要特別關注它,而不能只是每天使用琳瑯滿目的護膚產(chǎn)品。不好的生活習慣會影響皮膚健康,也許你忽略了它們。紐約皮膚科醫(yī)生DorisDay博士指出不利于皮膚健康的不良生活習慣,分享給粉絲們,大家要速速改掉。

  悲傷的表情

  悲傷的表情是皺紋產(chǎn)生的原因之一。DorisDay博士指出,“不高興會產(chǎn)生不良的面部姿態(tài)——皺眉、撅嘴、面部肌肉緊張”。

  除了讓工作開心一些,Day博士推薦了一種改善皮膚的方法,不觸碰耳朵,利用面部肌肉努力將耳朵向后拉。如果你做不到,借助幫助嘗試。“在向后拉耳朵的同時,你不可能皺眉”Day博士解釋說,“你感覺更快樂,人們就會更愉快地回應你”。

  遺漏防曬

  90%的皺紋來自于太陽暴曬,只有10%是遺傳的,所以當涉及到皮膚老化,不要強調(diào)已經(jīng)使用了足夠多的防曬霜。

  防曬霜應至少為SPF30,無論是陰天、駕車、遛狗……任何時候都需要防曬。選擇標簽為防止UVA和UVB射線的防曬霜,UVB射線會曬黑皮膚,UVA射線不會使你曬黑,但是會產(chǎn)生皺紋。

  放縱甜食

  過多的糖會攻擊皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白,從而降低皮膚的豐滿度和彈性,加速皮膚老化。結果是,皮膚出現(xiàn)皺紋和下垂。

  因此,你需要改變飲食習慣,選擇大量的水果蔬菜,有益的脂肪,如鮭魚中的脂肪。良好的飲食習慣可以使你保持年輕更長久。

  克扣睡眠

  當你睡眠時,皮膚會進行自我修復。睡得太少意味著皮膚幾乎沒有時間進行自我修復。成年人需要每天睡7-8個小時。

  有研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足的人常常需要較長時間才能入睡,或常常輾轉(zhuǎn)反側(cè),皮膚的彈性會下降,并出現(xiàn)細紋和著色不均。

  吸煙

  吸煙不僅僅會影響心臟和肺,對于皮膚也是不利的。吸煙時吸煙者的嘴唇內(nèi)吸,容易造成唇紋,而煙霧繚繞會導致瞇眼而形成魚尾紋。

  吸煙還可以使你容易患上分鐘皮膚疾病,所以還是要盡早戒掉。

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