專家介紹，假如春季里每天掉頭發(fā)量在50—100根，并不用過度擔心，這屬于正常的新陳代謝，假如超過了這個量，就需要引起重視了。

　　心理壓力大、過食油膩、不留意運動、作息不規(guī)律、無節(jié)制地吸煙和飲酒等不良生活方式，都會讓男士的頭皮健康狀況惡化，加重春季脫發(fā)，而女性脫發(fā)，除壓力大、睡眠不足外，還和體內(nèi)的激素水平有關(guān)。

　　掉頭發(fā)是由于發(fā)根的脆弱，和洗發(fā)并沒有直接關(guān)系，掉頭發(fā)量不會由于洗發(fā)的次數(shù)而增加。反而，經(jīng)常洗發(fā)，可以減少油脂，從而使頭皮上的馬拉瑟菌失去繁殖機會，有效遏制脫發(fā)趨勢。這種細菌會引發(fā)發(fā)根“脆弱”，使頭發(fā)提早進入脫離期，還會影響毛發(fā)濃密度要抑制馬拉瑟菌的生長，因此建議堅持每天洗頭一次，保持頭部清潔，盡量以流水洗頭，洗頭水泡沫要沖洗干凈，不要晚上洗，晨起為佳，也可以選擇針對性的洗發(fā)水抑制馬拉瑟菌。洗頭和平時梳頭時切忌生拉硬拽，備一支粗齒梳，梳頭時保持耐心，輕輕梳理，盡量不燙染，減少化學(xué)損害。

　　有意識的飲食調(diào)理可以減緩脫發(fā)，首先是要吃含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長劑。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)，所以平日飲食可多吃魚，豆腐，不能只吃蔬菜，吃肉才能保證充足的蛋白質(zhì)攝入，并且養(yǎng)成每天一杯牛奶的習(xí)慣；其次是含維生素類食物，頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀，補充維生素A，平時炒菜時多放胡蘿卜、菠菜，多吃魚、蝦，豬肝、雞肝、可常備些杏仁、核仁當小零食，芒果里的維生素A也很多，總之只要飲食均勻，營養(yǎng)平衡，才能有效的預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生且讓頭發(fā)更堅韌。

　　脫發(fā)嚴重的人，不要亂投醫(yī)。“毛囊再生”之類的廣告不足信，人頭皮上的毛囊在出生時就已經(jīng)確定，且只會減少不會增加；生發(fā)水只能治標，各種保健品也有夸大作用的嫌疑，據(jù)悉，只有5-10%的脫發(fā)患者會到皮膚科尋求幫助，部分人輕信美發(fā)師，延誤病情，建議一旦發(fā)生脫發(fā)應(yīng)及時到醫(yī)院皮膚科接受診治。

　　目前我國有1.3億的男性型脫發(fā)患者，但調(diào)查顯示：面對嚴峻的“頭頂危機”，去醫(yī)院接受正規(guī)治療的不足三成，另有47%的患者陷入治療誤區(qū)，如采用偏方、宣傳有生發(fā)效果的洗發(fā)水、去健發(fā)中心等方法。

　　但上述的幾種方式是常見的脫發(fā)治療誤區(qū)。男性型脫發(fā)（AGA脫發(fā)）是一種可以治療的疾病，但由于其進展性的特點，如果不及早規(guī)范治療，就會延誤病情，導(dǎo)致脫發(fā)情況越來越嚴重，進一步增加治療難度。

　　治療脫發(fā)誤區(qū)多

　　因為救發(fā)心切，很多患者盲目地嘗試各種方法。此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)：在有治療意愿的患者中，六成以上（占總調(diào)查人數(shù)的47%）存在治療誤區(qū)，主要包括：使用宣傳有生發(fā)效果的洗發(fā)水，服用補腎偏方和去健發(fā)中心。這些誤區(qū)導(dǎo)致的結(jié)果是：超過八成都不滿意目前的療效。

　　專家指出，錯誤的治療方法只會讓患者白花錢、耽誤治療。最常見的男性型脫發(fā)，主要由于頭皮中的雙氫睪酮含量增加而導(dǎo)致頭發(fā)毛囊逐漸萎縮，使頭發(fā)變細、頭發(fā)數(shù)量減少。所謂“養(yǎng)腎補腎”并未對癥下藥。而所謂的防脫洗發(fā)水更是風牛馬不相及。此外，市面上大多數(shù)健發(fā)中心也多以保健為主，不具備專業(yè)治療資質(zhì)。

　　專家強調(diào)，治療脫發(fā)切不可病急亂投醫(yī)。應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科，特別是設(shè)有男性型脫發(fā)專診的醫(yī)院就診，以獲得正確的治療。

　　及早治療堅持治療

　　除了上述誤區(qū)，還有近四分之一的患者對脫發(fā)聽之任之或僅靠生活方式的干預(yù)。男性型脫發(fā)是一個進行性加重的過程，如果不及早治療，會加重病情，造成不可逆變化。專家解釋，很多患者往往在脫發(fā)初期不以為然，等到病情加重，影響美觀和生活質(zhì)量時，才意識到治療的必要性，但很可能已經(jīng)錯過了最佳的治療時機。

　　據(jù)悉，男性型脫發(fā)主要與遺傳、體質(zhì)因素有關(guān)，而壓力、生活不規(guī)律則會使脫發(fā)加重。健康的生活方式固然重要，但及時、規(guī)范的治療才是恢復(fù)頭發(fā)健康的關(guān)鍵。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)發(fā)際線后移或者頭頂部頭發(fā)開始稀疏，就應(yīng)立即前往醫(yī)院，咨詢專診醫(yī)生，采用有效的藥物對癥下藥。