皮膚是人體最大的器官，具有屏障、吸收、感覺(jué)、分泌、排泄、調(diào)節(jié)體溫、代謝物質(zhì)以及免疫的功能，它不僅直接體現(xiàn)美感，更是人體健康的一面鏡子。隨著生活水平的提高，護(hù)膚不再只是“愛(ài)美一族”日常的“必修課”，也是普通人遠(yuǎn)離皮膚病、追求健康的目標(biāo)之一。

　　夏天皮膚油脂分泌旺盛，要怎么去預(yù)防痘痘、毛孔、黑頭問(wèn)題呢？

　　1、油脂分泌旺不要一味控油

　　一到夏天，皮膚油脂分泌增旺，特別是一些油性皮膚人群，經(jīng)常是油光滿面，恨不得常洗臉感覺(jué)才清爽些，所以很多人就一味的控油控油，以為這樣就可以防止油脂分泌了。其實(shí)不論什么類(lèi)型的皮膚，油脂分泌過(guò)多都是油水不平衡的原因，所以補(bǔ)水和保濕都是每天護(hù)膚的‘必修課。皮膚好比人體的“蓄水庫(kù)”，我們的身體大約有七成多的水分儲(chǔ)存于皮膚中。無(wú)論是哪種類(lèi)型的皮膚，每天都要做好補(bǔ)水保濕“功課”，維持好皮膚的“蓄水”量，使其處在平衡狀態(tài)才能發(fā)揮正常的屏障功能，以助人體抵御紫外線、微生物乃至一些化學(xué)物質(zhì)的刺激和侵襲，同時(shí)保持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。雖然很多油性皮膚本身并不一定缺水，但因清洗次數(shù)過(guò)多、清潔劑祛油過(guò)度等原因，在反復(fù)祛油的同時(shí)導(dǎo)致皮膚屏障功能下降，經(jīng)表皮流失的水分也會(huì)有所增多。另外，所以，眼下天氣炎熱，人體汗液和皮脂分泌量增多，皮膚表面的pH值傾向于酸性，若護(hù)理不當(dāng)易長(zhǎng)濕疹、痤瘡。建議即使是油性皮膚，在控油的同時(shí)也要給肌膚做補(bǔ)水和控油工作。

       2、不要過(guò)度清潔

　　炎炎夏日，很多人受“面子”問(wèn)題困擾，最明顯的感覺(jué)就是皮膚老油膩膩的，很不清爽。怎么辦?不少人每天除了早晚洗臉，甚至從戶(hù)外回到室內(nèi)，只要有條件便會(huì)多洗幾次臉。但是過(guò)度清潔反而會(huì)令皮脂腺受刺激，讓肌膚出油更多，毛孔粗大，甚至加速皮膚的衰老，所以一定不要過(guò)度清潔。一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。因?yàn)橐坏┢つw表面的油脂被徹底洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來(lái)進(jìn)行它的天然保護(hù)功能，如此一來(lái)，會(huì)造成更嚴(yán)重的出油和痘痘蔓延問(wèn)題。3、不要過(guò)分吸油控油要從多方面來(lái)考慮，不要過(guò)分使用吸油紙，它最多能將表面油光去掉，卻不可能完全地“抑制”出油，治標(biāo)不治本的。而且會(huì)傷害皮膚的天然，造成毛孔堵塞、變大，并有可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，所以不建議使用的。4、長(zhǎng)痘痘時(shí)期不要熱衷美白在臉上長(zhǎng)痘痘的時(shí)期最好不要使用美白產(chǎn)品，因?yàn)槊腊桩a(chǎn)品中的酸性成分很可能會(huì)刺激本來(lái)就脆弱的角質(zhì)屏障，讓炎癥更加難以控制?？梢杂醚a(bǔ)水型產(chǎn)品，任何皮膚都需要補(bǔ)水，肌膚喝飽水就會(huì)有光澤、彈性，看起來(lái)更飽滿。如果你是敏感皮膚那含酒精、化學(xué)成分神馬的就別用啦。5、面膜正確使用盡量不要使用營(yíng)養(yǎng)型面膜，營(yíng)養(yǎng)型面膜對(duì)于痘痘來(lái)說(shuō)那就是營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)呀，讓肌膚代謝變慢，非常容易導(dǎo)致痘痘大爆發(fā)的！如果有的妹紙不敷面膜確實(shí)比較難受。大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，使用一些補(bǔ)水型的面膜，長(zhǎng)不長(zhǎng)痘痘對(duì)使用補(bǔ)水型面膜是沒(méi)有多大影響的。

　　痤瘡（青春痘）最好不要吃什么？

　　1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類(lèi)食品性熱，食后容易升火。

　　注：青春痘患者本屬內(nèi)熱，服食這類(lèi)食品無(wú)疑是火上加油2、少吃油膩食物：如動(dòng)物油、植物油等。這類(lèi)食品能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。注：同第1條一樣的原因，會(huì)致熱3、不能吃腥發(fā)之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚(yú)等。腥發(fā)之物常可引起機(jī)體過(guò)敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。注：除了海鮮外，羊肉狗肉等性熱之物，也是可能加重痤瘡病情的食物，要少吃。4、不能吃補(bǔ)品：補(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。注：痤瘡形成的原因是由于雄激素分泌增加，皮脂腺分泌過(guò)多導(dǎo)致毛囊內(nèi)的痤瘡棒狀桿菌過(guò)度繁殖并分解皮脂產(chǎn)生脂肪酸，刺激局部組織發(fā)生炎癥，變成一粒一粒的“痘痘”。6、少接觸刺激性較強(qiáng)的食物：如煙，酒及濃茶等。注：致病因素很多，抽煙是導(dǎo)致長(zhǎng)痘的因素之一，香煙里面有尼古丁，會(huì)刺激皮膚，皮膚的神經(jīng)以及人體經(jīng)過(guò)刺激后，就會(huì)反映到臉上，有些會(huì)顯得皮膚粗糙，有人會(huì)長(zhǎng)痘痘。茶最好喝菊花茶，鐵觀音菊花茶清火，鐵觀音利尿，都對(duì)痘痘有一定抑制作用