在16-25歲的男性中，沒有長過痘痘的男生可以說是少之又少。那么男生長痘痘了怎么辦呢，男生長痘痘怎么調理呢，今天就來告訴大家男生長痘痘了怎么消除。

　　1要想不長痘少油是關鍵

　　在男生長痘的誘因當中，油分的攝入是排在第一位，可見油分是導致男生長痘痘的罪魁禍首。因為油分攝入增多會直接影響我們皮膚油脂分泌的升高，從而導致我們毛孔堵塞的幾率升高，而引發(fā)痘痘。所以，要想不長痘，少油是關鍵。

　　2要想不長痘少糖是關鍵

　　在男生長痘的誘因中，糖分的攝取僅排在油分的后面，位居第二名。很多人都不能夠理解為什么吃糖會長痘對不對？因為糖類是最容易被人體吸收的空白熱量，一下子吸收這么多能量，會導致身體中的自由基和炎癥因子增多，從而引發(fā)痘痘。所以，要想不長痘，減少糖分的攝入是關鍵。

　　3要想不長痘規(guī)律作息是關鍵

　　經常熬夜晚睡，生物鐘不規(guī)律很容易引起內分泌失調，從而導致粉刺痘痘的發(fā)生。所以，要想不長痘，需要保持良好的作息習慣，早睡不熬夜是關鍵。

　　4要想不長痘正確的清潔是關鍵

　　很多長痘的大油田男生很喜歡一天洗好幾次臉，覺得這樣清爽、干凈。殊不知過多的洗臉次數(shù)會導致皮膚油脂分泌增多，而過分清潔皮膚也會使皮膚屏障受損，使臉上的痘痘加重。所以洗臉一天2次最佳，早晚各一次。如果油脂分泌旺盛，中午可以另外增加一次。重要的是，不要過于追求洗完是搓盤子的感覺，只要清潔力足夠，保證清潔產品的溫和度也是很重要的。

　　5要想不長痘那就別摸臉

　　很多長痘的男生都有下意識摸臉的壞習慣。我們手上有大量的致病菌，就連皮膚健康的人經常摸臉都會影響身體健康，更何況是長痘了已經有皮損的男生。這些細菌會加重臉上痘痘的炎癥反應，導致痘痘進一步惡化。所以，要想不長痘，那就別手賤摸臉。