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頭發(fā)少?脫發(fā)?“三補三禁法”教你防脫發(fā)!

2016-04-18 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:年輕人經(jīng)常脫發(fā)現(xiàn)在已經(jīng)成了見怪不怪的事兒啦!在忙碌的工作中還要為脫發(fā)而煩惱是不是頭疼的很呢?別急!今天小健來教你“三補三禁法”教你輕松防止脫發(fā)。

  年輕人經(jīng)常脫發(fā)現(xiàn)在已經(jīng)成了見怪不怪的事兒啦!在忙碌的工作中還要為脫發(fā)而煩惱是不是頭疼的很呢?別急!今天小健來教你“三補三禁法”教你輕松防止脫發(fā)。

  三補:補鐵補碘補蛋白

  1.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  2.補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

  3.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  三禁:禁煙禁酒禁辛辣

  1、少抽煙。

  2、不要大量喝酒。

  3、辛辣食物會暫時性地增加脫發(fā)。

  當(dāng)然,除了“三補三禁”之外,擁有良好的生活習(xí)慣也是相當(dāng)重要的。哪些好習(xí)慣可以防止脫發(fā)呢?按時作息,不經(jīng)常熬夜;經(jīng)常做有氧運動,促進血液循環(huán),這對頭發(fā)的生長也很有幫助;告別單身,享受幸福的愛情生活。希望愛脫發(fā)的朋友們早日擺脫煩惱哦!

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