你是長期生活在輻射源集中的環(huán)境中的人么？作為現(xiàn)代社會的犧牲品，我們的工作、學(xué)習(xí)、生活早已經(jīng)離不開手機、電腦等必需用品。然而輻射導(dǎo)致的容易失眠多夢、記憶力減退、體虛乏力、免疫力低下等現(xiàn)代病又該如何是好？拒絕輻射，做個電子時代的時尚健康美人。

　　使用耳機：用耳機接打手提電話，受到的輻射遠低于不戴耳機直接接打電話，同時也低于戴藍牙耳機打電話，這是因為藍牙耳機本身也是射頻源。

　　補充視黃醇：可見光和其他電磁輻射會造成用眼過度后皮膚視黃醇減少，直接影響皮膚新陳代謝活力和皮膚抵抗力。平時可多攝入維生素A和胡蘿卜素等營養(yǎng)素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為視黃酯儲存，幫助維護視力、保證肌膚新陳代謝及細胞活力。

　　調(diào)低亮度：在使用手機或iPad等觸屏電子設(shè)備時，最好將屏幕的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度，亦可有效降低光污染傷害。

　　清潔為先：保持電話或手機屏幕清潔。如果液晶電視或電腦不經(jīng)常擦拭，那么即使關(guān)掉了，電磁輻射仍然留在灰塵里，會繼續(xù)對肌膚健康產(chǎn)生危害。

　　養(yǎng)盆“多肉”：仙人掌、仙人球等傳統(tǒng)吸輻射植物一樣，多肉植物也同樣具有增加空氣含氧量，輔助抗輻射的作用。你可以在電腦邊擺上兩盆可愛的多肉，既能凈化空氣，又能愉悅心情，一舉多得。

　　規(guī)律作息：光污染和輻射會直接影響人的睡眠質(zhì)量，進而影響皮膚新陳代謝和對身體內(nèi)外環(huán)境產(chǎn)生壓力的抵抗力。保持良好的作息習(xí)慣，睡前1個小時不使用電子產(chǎn)品，可以幫助肌膚在夜間的自我修復(fù)與排毒，降低輻射傷害。

　　小心辦公設(shè)備：OL會經(jīng)常接觸到打印機和復(fù)印機，應(yīng)對辦法就是盡量遠離，需要打印文件時，在電腦上操作完畢就保持距離，待打印、復(fù)印工作結(jié)束后再回來取件。

　　微波輻射：研究表明，微波爐在工作的時候輻射最大，所以在啟動微波爐后盡量離開，保持距離以達到防護作用。如果需要經(jīng)常用微波爐加熱食品，可以穿著防輻射服。

　　多做按摩：當(dāng)肌膚因輻射污染導(dǎo)致毒素累積過多時，肌肉會變得緊繃缺乏彈性，緊繃的肌肉不易輸送氧氣，會變得粗糙暗沉、疲憊。多多進行面部及身體按摩，可以順著淋巴走向進行按摩，可以幫助排出身體毒素，讓肌膚恢復(fù)元氣。

　　堿性排出：諸如肉類、糖類、綻粉類等酸性食物會導(dǎo)致身體代謝緩慢，無法順利排毒。而水果、蔬菜、綠茶等堿性食物則能加速體內(nèi)垃圾的排出，幫助凈化身體和肌膚細胞，所以多吃堿性食物，可以有效減輕輻射毒素長期滯留在身體里所帶來的危害哦！

（實習(xí)編輯：劉睿昌）