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“肝凈”則干凈,想要肝臟排毒,多吃這些食物

摘要:而肝臟排毒要標本兼治,生活規(guī)律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快……多管齊下才能將“毒”逼出,做個無“毒”美人。今天小編就帶大家了解一下哪些食物可以排毒。

  中醫(yī)有句話說的好,女人“肝”凈就漂亮!男人“肝”凈就強壯。也就是當你的肝“肝凈”時,身體自然也就干凈了,沒有疾病侵襲了。你知道嗎,肝癌在我國基本上發(fā)現(xiàn)就是晚期,養(yǎng)肝等同于養(yǎng)命,再不養(yǎng)肝就晚了。

  而肝臟排毒要標本兼治,生活規(guī)律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快……多管齊下才能將“毒”逼出,做個無“毒”美人。今天小編就帶大家了解一下哪些食物可以排毒。

  吃什么可以排毒

  1空腹喝蜂蜜

  蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。

  蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結構。

  2多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

  黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,僅由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。

  3多吃果蔬

  每天最少也要吃五份的水果和蔬菜,盡量買一些有機的新鮮蔬果,吃到有農藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利于消化道健康,促進排毒,補充水分。

  4每天攝取一定量的維生素

  維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。

  5多吃番薯

  番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。

  其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量。

  6減少糖類攝入

  減少糖類的攝入,減少人體必需產生的胰島素,讓身體器官盡可能地休息。

  7多喝綠茶

  綠茶富含抗氧化劑,促進人體受損細胞修復,促進新陳代謝。每天幾杯綠茶促進排毒,補充水分。

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