睡覺是我們每天都要做的事情，只有擁有一個好的睡眠我們才能夠在第二天的時候更有精力去工作，但是，大家知道嗎，在平時的睡眠之前進(jìn)行一些睡前運(yùn)動是可以幫助我們更好的進(jìn)行養(yǎng)生的哦，像是做一些腰部按摩或者是身體按摩都是可以幫助我們進(jìn)行強(qiáng)肝護(hù)腎的哦。下面我們就一起去了解一下吧。

　　最近小編發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都在忙碌著工作，久坐少動，缺少運(yùn)動，經(jīng)常的熬夜加班，這樣不僅僅容易引發(fā)肥胖癥狀而且還容易引起頸椎疾病，嚴(yán)重的還會對男性的身體功能造成負(fù)面的影響。為此，小編為大家推薦了一個“金三角”按摩方法。

　　所謂“金三角”，主要是指以恥骨聯(lián)合上緣為底，以兩側(cè)大腿根部(腹股溝)為邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬于脾經(jīng)的沖門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。之所以叫做“金三角”，不但是形狀像，而且“含金量”也確實高，因為這個區(qū)域是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等五大經(jīng)脈匯聚之地。適度按摩“金三角”不僅有助于保持經(jīng)脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見病的癥狀。

　　按摩方法簡單易行，一般選擇在入睡前進(jìn)行，排空小便，取仰臥位。按摩時，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。用手掌緊貼這個區(qū)域的皮膚先按順時針方向繞臍按摩50次，再逆時針方向按揉50次。

　　注意頻率不要過快，按摩到這個部位微微發(fā)熱，如有疼痛要立即停止。另外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不宜隨意按摩，要先咨詢醫(yī)生。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

　　我們都知道的聚酯纖維是具有暫時性的抑制精子生成的作用的。聚酯內(nèi)褲的靜電場作用是很容易引起妊娠期婦女體內(nèi)孕激素的水平降低的，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯纖維還會在陰莖的組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以為我們解釋長期穿聚酯纖維內(nèi)褲的人容易患有一些身體疾病的表現(xiàn)。

　　因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。