減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
排毒是減肥的第一步。而想要有效排毒就要提升基礎代謝率，但是，怎樣才能提高基礎代謝率呢？今天，小編就向大家介紹幾款提高代謝率的方法，讓大家輕松減肥。
相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然后稀哩唿嚕的吃完飯，接下來蔬菜就吃不太下了，只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質(zhì)，最后才喝湯，其實這種用餐方式是讓你變胖的主因喔！
雖說減肥藥是最快捷的減肥方法，但減肥藥不是任何人都可以吃的，一定要遵醫(yī)囑，這也是生活中健康減肥的小常識，下面就來看看什么人適合吃減肥藥吧！
果汁輕斷食的減肥法現(xiàn)在很熱，甚至有些公司專門出了三日還是一周裝的減肥果汁。那么，果汁輕斷食減肥法真的有效嗎？下面就跟著小編一起來驗證一下吧!
冬天天氣冷，人自然需要通過攝取食物中的熱量來抵御環(huán)境的低溫，所以總是感覺嘴巴閑不住，體重也就容易蹭蹭往上升，這對大多數(shù)想保持苗條身材的MM們絕對不是個好消息，如何控制自己的食欲？看看下面的控制食欲小訣竅漲點姿勢吧！
美國權威營養(yǎng)專家吉姆·卡拉斯，會根據(jù)女性的身高和體重等具體情況定制適合她們的減肥方法，并以短時間內(nèi)進行高強度及阻力訓練的全身運動為主要瘦身方法其中，都收獲了不錯的效果。其中，Jim Karas的從內(nèi)改變體質(zhì)的瘦身方法頗受歡迎。
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